- 1. Negerkite per daug
- 2. Karštomis dienomis palaikykite hidrataciją
- 3. Venkite išeiti karščiausiomis valandomis
- 4. Dėvėkite lengvus ir erdvius drabužius
- 5. Venkite būti per arti garsiakalbių
Norint užtikrinti, kad jūs išnaudotumėte visas „Karnavalo“ galimybes, svarbu imtis kai kurių atsargumo priemonių, pvz., Dėvėti erdvų kostiumą ir dėvėti gausiai apsauginius kremus nuo saulės, stengtis išvengti tokių problemų, kaip dehidratacija, šilumos smūgis, hipoglikeminės krizės ar žemas kraujospūdis, būdingos šių vakarėlių dienomis ir kurios gali pasibaigti. sugadinti savo karnavalą.
Taigi, čia yra keletas patarimų, kurie tikrai padės jums maksimaliai išnaudoti šias šventines dienas be pertekliaus ar apgailestavimo:
1. Negerkite per daug
Jei negersite per daug, galėsite apsvaigti ir pagirios. Pagirios kitą dieną gali jus įskaudinti, o alkoholio perteklius padarys jus labiau nevaržomus, padidės tikimybė priimti blogus sprendimus, pavyzdžiui, turėti neapsaugotą seksą ar baigti bučiuoti nepažįstamus žmones.
2. Karštomis dienomis palaikykite hidrataciją
Labai svarbu palaikyti hidrataciją karštomis karnavalo dienomis, nes tai padės išvengti dehidratacijos. Be vandens, dar vienas geras pasirinkimas, kurį turite turėti, yra namuose paruoštos vaisių sultys, kurios be drėkinimo suteiks energijos ir vitaminų.
3. Venkite išeiti karščiausiomis valandomis
Žaisdami karnavalą gatvėje anksti ryte, prieš 10 val. Ir tik po 16 val., Išvengsite stipriausios saulės, sumažinsite saulės nudegimo ir dehidratacijos tikimybę. Kaip ir paplūdimyje, šių karštų valandų reikėtų vengti, jei įmanoma, praleisti namuose arba apsaugotoje ir oro erdvėje.
Kalbant apie vaikus, labai svarbu visada naudoti apsauginius kremus nuo saulės ir periodiškai tikrinti vaiko temperatūrą, vengiant tiesioginio saulės poveikio ir didelių minių.
4. Dėvėkite lengvus ir erdvius drabužius
Dėvėti lengvus ir erdvius drabužius padės kūnui geriau kontroliuoti kūno temperatūrą, nes jie leidžia kūnui atvėsti, užkirsdami kelią per dideliam odos prakaitavimui. Šis patarimas ypač svarbus vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, kurie visada yra jautresni dehidratacijai. Žr. Kai kuriuos pagrindinius vaikų dehidratacijos simptomus.
Be to, svarbu dėvėti ir patogius sportbačius, neleidžiančius pėdas prakaituoti, nes jie ne tik geriau sugeria prakaitą iš pėdų, bet ir apsaugo nuo varžtų ir pūslių susidarymo.
5. Venkite būti per arti garsiakalbių
Norint paminėti karnavalą, gali prireikti geros muzikos, tačiau vakarėlių vietų platinami garsiakalbiai turi skleisti garsą labai garsiai, kad visi galėtų išgirsti, o tai kelia pavojų jūsų klausos sveikatai. Taigi mėgaukitės, vakarėkite, mėgaukitės ir daug šokkite, tačiau visada būkite atokiau nuo garsiakalbių.
Jei turite vaikų ir jie taip pat eina į karnavalą, svarbu imtis kai kurių atsargumo priemonių ir atsargumo priemonių, tokių kaip:
- Padėkite vaikui identifikacinę apyrankę su savo vardu, savo vaiko vardu ir telefono bei mobiliojo telefono numeriu, nes karnavalas yra didelis vakarėlis ir galite pasiklysti; Venkite, kad kūdikis ir vaikai būtų arti „konfeti karų“, nes jie gali lengvai patekti į burną ar nosį, o tai netgi gali sukelti uždusimą; Priminkite savo vaikui, kad labai svarbu nesikalbėti su nepažįstamais žmonėmis ir nepriimti maisto ar gėrimų iš nepažįstamų žmonių.
Be to, norėdami geriau išsimiegoti praleidę dieną pasimatyme, pabandykite kojas pamirkyti dubenyje su šiltu vandeniu ir rupia druska. Ši maža priemonė namuose palengvins jūsų pėdų skausmą, padės atsipalaiduoti. Peržiūrėkite kitus patarimus, kurie padės jums džiaugtis „Carnival“ sveikata, 10 patarimų, kaip mėgautis „Carnival in Health“.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite šiuos patarimus, kad daugiau išnaudotumėte „Carnival“:
