- 1. Pagerina pusiausvyrą
- 2. Padidina kūno jėgą
- 3. Pataiso laikyseną
- 4. Gerina susikaupimą, dėmesį ir atmintį
- 5. Skatina socialinę sąveiką
- „Slackline“ kaina
- Patarimai pradedantiesiems
„Slackline“ yra sporto šaka, kurioje žmogus turi išlaikyti pusiausvyrą po siauru, lanksčiu kaspinu, pririštu per kelis colius nuo grindų. Taigi pagrindinis šios sporto šakos pranašumas yra pusiausvyros pagerėjimas, nes neįmanoma išlikti ant juostos viršaus be geros pusiausvyros.
Tačiau yra ir daugybė kitų privalumų, susijusių su šio sporto praktika, pavyzdžiui, raumenų tobulinimas, laikysenos korekcija ar, pavyzdžiui, pagerėjusi koncentracija ir susikaupimas.
Tiesą sakant, „slackline“ privalumai buvo pripažinti nuo seniausių laikų, kai buvo praktikuojami seniausiose Graikijos kultūrose, ir šiandien šį sportą praktikuoja vis daugiau žmonių visame pasaulyje.
1. Pagerina pusiausvyrą
Tai yra akivaizdžiausias „slackline“ naudojimo pranašumas, nes, kadangi naudojama juosta yra siaura ir lanksti, labai sunku išlaikyti pusiausvyrą nenukritus. Taigi, tai puikus sportas, siekiant išvengti pusiausvyros praradimo, kuris natūraliai atsiranda su amžiumi ir padidina kritimo, galinčio sukelti rimtus sužalojimus, riziką.
2. Padidina kūno jėgą
Norint išlaikyti teisingą kūno pusiausvyrą viršuje ties slankiu, reikia nuolat trenkti viso kūno raumenis, ypač šerdies ir kojų raumenis. Tokiu būdu gerai stimuliuojamos raumenų skaidulos ir sustiprėja skirtingi kūno raumenys.
3. Pataiso laikyseną
Kadangi kojos turi būti stabilesnės nei viršutinė kūno dalis, galima sužinoti apie paties kūno jėgų pasiskirstymą ir svorį, o tai pagerina laikyseną kasdieniame gyvenime.
Be to, pagerėjus pusiausvyrai ir padidėjus šerdies bei nugaros raumenims, tampa lengviau išlaikyti stuburo išlyginimą, sumažinant, pavyzdžiui, nugaros ir kaklo skausmus.
4. Gerina susikaupimą, dėmesį ir atmintį
Žengiant lipnią juostą, ji pradeda smarkiai svyruoti, todėl reikia išlaikyti daug susikaupimo, kad galėtum likti ant viršaus ir nenukristi. Atlikdami šį koncentracijos pratimą, smegenys treniruoja kelis savo sugebėjimus, todėl laikui bėgant yra efektyvesni.
Remiantis tyrimu su žmonėmis, kurie reguliariai praktikuoja „slackline“, sporto ir smegenų vystymosi ryšys yra toks stiprus, kad be susikaupimo taip pat galima įgyti daugiau atminties ir pagerinti gebėjimą mokytis.
Jei turite šį tikslą, pateikiame keletą pratimų, kuriuos galite atlikti kiekvienas, kad pagerintumėte atmintį ir susikaupimą.
5. Skatina socialinę sąveiką
„Slackline“ yra labai smagi veikla, kurią galima atlikti su draugais, nes tai garantuoja kelias valandas linksmybių. Be to, draugų buvimas leidžia peržengti savo pačių ribas, o tai padeda sukurti dar stipresnius draugystės ryšius.
„Slackline“ kaina
Juostinės juostos kaina yra maždaug 100 realių, tačiau jos dydis gali skirtis atsižvelgiant į juostelės ilgį ir plotį, taip pat į pridedamų priedų skaičių.
Įrangą, reikalingą atlikti „slackline“, galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, kurioje prekiaujama sporto prekėmis.
Patarimai pradedantiesiems
Tiems, kurie niekada nebandė naudoti „slackline“, lipti ant juostos viršaus gali būti labai baisu ir beveik neįmanoma, tačiau keli patarimai gali padėti greitai susikabinti. Keli iš šių patarimų:
- Nežiūrėkite į savo kojas, o ne nukreipkite savo regėjimą į tašką priešais save ir pagal akis ir leiskite pusiausvyrai kontroliuoti kojas; Kojas atsipalaiduokite, nes kuo labiau susitraukia raumenys, tuo juosta judesys labiau judės; Kelius šiek tiek sulenkite, nes tokiu būdu lengviau išlaikyti pusiausvyrą; Treniruokitės mažiausiai 20 minučių, nes tai yra laikas, kurio reikia smegenims išmokti koordinuoti visas funkcijas, reikalingas vaikščioti slackline.
Tiems, kurie pradeda užsiimti šia sporto šaka, taip pat rekomenduojama laikyti juostinę juostą, esančią vos kelių centimetrų atstumu nuo grindų, nes lengviau valdyti baimę ir yra mažesnė rizika susižeisti, nes kritimai garantuojami.
