Protinį, intelektualinį ir fizinį nuovargį gali sukelti keli veiksniai, pavyzdžiui, nerimas, depresija, nemiga, medžiagų apykaitos problemos ar kai kurių vaistų vartojimas. Be to, tai taip pat gali būti susiję su kai kuriomis ligomis, todėl, jei pradedate gerinti asmens kasdienį gyvenimą, idealu yra kreiptis į gydytoją, kad diagnozuotų pagrindinę priežastį ir apibrėžtų gydymą. tinkamiausias.
Tačiau daugeliu atvejų nuovargis yra susijęs su poilsio stoka, nemigos naktimis, stresu ir nesubalansuota mityba, pavyzdžiui, mažai vitamino C, B grupės vitaminų, cinko, geležies ir magnio, ir šiais atvejais, papildymas šiais vitaminais ir mineralais bei priemonės geresniam miegui gali būti problemos sprendimo būdas.
Yra vaistų ir papildų, kurie gali užkirsti kelią nuovargiui ar netgi būti naudojami kaip gydytojo paskirto gydymo papildymas:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea yra augalų ekstraktas, naudojamas vaistams nuovargiui ir nuovargiui gydyti, padedantis palengvinti šiuos simptomus ir atkurti asmens psichinę bei fizinę būklę, padidinantis fizinio ir protinio darbo galimybes. Vaisto, kurio sudėtyje yra šio ekstrakto, pavyzdys yra Fisioton.
Šis vaistas neturėtų būti vartojamas žmonėms, kurie yra alergiški sudėtinėms dalims, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams iki 12 metų ir žmonėms, turintiems širdies problemų ar gydantiems psichinius sutrikimus.
2. Ženšenis
Panax ženšenio ekstraktas skirtas gydyti simptomus, susijusius su fiziniu ir (arba) psichiniu nuovargiu, ir jo yra daugelyje papildų, kuriuose taip pat yra vitaminų ir mineralų, kurie yra labai svarbūs tinkamam kūno funkcionavimui ir kovai su nuovargiu. Ženšenio vaistų kompozicijoje pavyzdys yra, pavyzdžiui, Gerilon arba Virilon ženšenis.
Šios priemonės neturėtų būti naudojamos žmonėms, kuriems yra alergija komponentams, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams iki 18 metų. Sužinokite apie kitus ženšenio pranašumus.
3. B grupės vitaminai
B grupės vitaminai vaidina labai svarbų vaidmenį organizme. Be daugelio atliekamų funkcijų, jie taip pat prisideda prie energijos gaminimo ir dalyvauja daugybėje medžiagų apykaitos reakcijų įvairiuose kūno organuose, todėl renkantis papildas nuovargiui labai svarbu patikrinti jų buvimą.
Aukščiau minėtuose papilduose „Gerilon“ ir „Virilon“ jau yra šių B grupės vitaminų, tačiau yra daugybė papildų prekių ženklų, kurių sudėtyje šie vitaminai taip pat yra, pavyzdžiui, „Lavitan“, „Pharmaton“, „Centrum“..
Daugeliu atvejų šie papildai yra gerai toleruojami, tačiau kadangi jie paprastai yra siejami su kitais komponentais, svarbu patvirtinti kontraindikacijas ant pakuotės lapelio arba paprašyti vaistininko ar gydytojo pagalbos, ypač nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams.
4. Melatoninas
Melatoninas yra organizmo natūraliai gaminamas hormonas, kurio pagrindinė funkcija yra paros ciklo reguliavimas, verčiantis jį normaliai funkcionuoti. Yra vaistų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, pavyzdžiui, „Circadin“ ar „Melamil“, kurie, pavyzdžiui, padeda sukelti ir pagerinti miegą ir dėl to padeda sumažinti nuovargį.
Sužinokite, kaip vartoti melatoniną.
5. Sulbutiaminas
Sulbutiaminas yra vaisto „Arcalion“ sudėtyje esanti medžiaga, skirta gydyti fizinį, psichologinį ir intelektualinį silpnumą ir nuovargį bei reabilitacijai pacientams, turintiems aterosklerozės plokštelių.
Šis vaistas turi būti išrašytas pagal receptą, jo negalima vartoti vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims bei be gydytojo patarimo.
Taip pat skaitykite šią labai paprastą metodą, kurį išmokė mūsų kineziterapeutas, kad sumažintume nuovargį:
