6 geriausi namų gynimo būdai, siekiant panaikinti užkimimą

Užkimimas dažniausiai atsiranda dėl gerklės uždegimo, kuris galiausiai paveikia balso stygas ir sukelia balso pasikeitimą. Vienos iš labiausiai paplitusių priežasčių yra peršalimas ir gripas, taip pat refliuksas ar per didelis stresas.

Tačiau yra keletas naminių būdų, kaip palengvinti užkimimą ir pagreitinti atsigavimą, pavyzdžiui, citrinų arbata ar granatų žievelės garnyrai. Be to, gerklę rekomenduojama apsaugoti dėvint tinkamus drabužius, pavyzdžiui, vėžlius, šalikus ar šalikus, ypač jei žiemą užkimšta.

Jei simptomai išlieka ilgiau nei 3 dienas, rekomenduojama pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, ypač jei nesergate gripu, peršalimu arba jei netinkamai naudojote balsą, kalbėdami per garsiai ar šaukdami, pvz.

1. Citrinų arbata su medumi

Citrinose gausu vitamino C, kuris padeda sustiprinti natūralias organizmo gynybines savybes, o medus pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios organizmą dekontroliuoja ir detoksikuoja, padeda gydyti peršalimo ir gripo sukeltą užkimimą.

Ingredientai

• 1 citrina su žievele, 1 stiklinė vandens, 3 šaukšteliai medaus.

Paruošimo būdas

Vandenį užvirkite ir, kai jis grasins užvirti, išjunkite ugnį ir suberkite supjaustytą citrinos žievelę. Uždenkite, leiskite šiltai nukošti, tada įpilkite medaus. Gerkite šią arbatą 2 - 3 kartus per dieną.

2. Granatų ir vandens kruopų gargalis

Vandeniniai kremai, granatai ir medus turi savybių, kurios padeda valyti balso stygas ir yra labai naudingos kovojant su užkimimu.

Ingredientai

• 2 stiklinės vandens; 4 šakelės vandens kruopų; 1/2 granatos su žievele; 3 šaukštai (medaus).

Paruošimo būdas

Sudėkite krėslą, granatą ir vandenį į keptuvę ir virkite maždaug 20 minučių ant silpnos ugnies. Tada tirpalą nukoškite ir įpilkite medaus. Garinkite šį tirpalą du kartus per dieną.

3. Medaus sirupas su propoliu

Medus ir propolis turi gydomųjų ir gryninamųjų savybių, kurios gali padėti išvalyti balso stygas, naudingos esant audringumui ar afonijai.

Ingredientai

• 250 ml šilto vandens; 1 šaukštas medaus; 5 lašai propolio ekstrakto.

Paruošimo būdas

Visus ingredientus labai gerai sumaišykite ir girkite 3–4 kartus per dieną, kol užsikemša ar praranda balsą.

4. Paskaninkite sirupu su cukrumi

Ropė turi diuretikų, atsikosėjimą skatinančių ir valančių savybių, kurios padės kovoti su ligomis, kurios gali sukelti užkimimą, tokiomis kaip peršalimas ir gripas, kurios gali būti užkimimo priežastimi.

Ingredientai

• 1 ropė2 šaukštai rudojo cukraus; apie 1 puodelis vandens.

Paruošimo būdas

Ropę supjaustykite plonais griežinėliais, paskirstykite į negilų indą ir užbarstykite riekeles ruduoju cukrumi. Įpilkite pakankamai vandens, kad tik sudrėkintumėte cukrų, kad būtų uždengtos plonos riekelės. Mirkykite 5 valandas ir šaukštą sultinio per dieną.

5. Raudonėlio arbata

Gera namų priemonė nuo užkimimo yra raudonėlio arbata, nes ji turi savybių, kurios padeda išvalyti ir išvalyti gerklę. Norėdami pasiruošti, jums reikia:

Ingredientai

• 3 švieži raudonėlio lapai; 1 citrina; 500 ml verdančio vandens; medus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Į keptuvę supilkite raudonėlio lapus, uždenkite verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti apie 20 minučių. Tada įpilkite 1 citrinos sulčių ir pagal skonį pasaldinkite medumi. Šią arbatą galite gerti mažomis dozėmis dienos metu.

6. Spanguolių sultys

Kitas naminis užkimimo variantas yra gervuogių sultys dėl priešuždegiminių savybių, kurios padeda gydant balso stygų ir gerklės uždegimą - veiksnys, kuris gali sukelti audringą balsą.

Ingredientai

• 100 g gervuogių; 1 puodelis vandens; medus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Gerai nuplaukite vaisius ir plakite juos maišiklyje kartu su vandeniu, kol susidarys sultys. Tada sultis nukelkite į ugnį, pakaitinkite ir pagaliau pasaldinkite medumi pagal skonį. Prieš miegą išgerkite šiltų sulčių, nesusitempdami.

Jei užkimimas nėra susijęs su peršalimu ar gerklės uždegimu, geriau įvertinti medicininę konsultaciją.

Patarimai, kaip greičiau pasveikti

Keli patarimai, kaip greičiau atsigauti ir užkirsti kelią balso problemoms:

• Gerai miegokite; palaikykite gerą laikyseną kalbėdami ir dainuodami; gerai valgykite, gerai kramtydami maistą; gerkite bent du litrus vandens per dieną; kalbėkite be pastangų ar nepavargdami; venkite pieno ar pieno produktų, alkoholinių ar gazuotų gėrimų, prieš kalbėdami ilgą laiką, neišvalykite gerklės, per daug šaukite ir juokitės.

Pasirūpindami tuo, kad užsispyrimas sumažėja, žmogus garantuoja gerą balsą visą gyvenimą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip mankštintis, norint gydyti užkimimą: