- 1. Ežiuolės arbata su medumi
- 2. Karštas gėrimas su pienu ir guaku
- 3. Pėdų niežėjimas su pipirmėtėmis ir eukaliptais
- 4. Žvaigždinio anyžiaus arbata
- 5. Kiviai ir obuolių sultys
- 6. Sultys, kuriose gausu vitamino C
Nurodoma stiprinti natūralią organizmo apsaugą nuo peršalimo. Vartojama daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C. Šiltos arbatos yra puikios galimybės nuraminti gerklę ir skystinti sekretus, atpalaiduojant skreplius.
Pažiūrėkite, kaip paruošti kiekvieną receptą.
1. Ežiuolės arbata su medumi
Tai puiki natūrali priemonė nuo peršalimo, nes ežiuolė pasižymi priešuždegiminėmis ir imunostimuliuojančiomis savybėmis, mažindama sloga ir stiprindama imuninę sistemą. Be to, propolio ir eukalipto medus padeda sutepti gerklę ir mažina uždegimą, malšindamas kosulį ir skreplius.
Ingredientai
- Dideliame dubenyje išplakite 1 šaukštą ežiuolės šaknies ir lapų, 1 arbatinį šaukštelį propolio ir eukalipto medaus.
Paruošimo būdas
Ežiuolės šaknis ar lapus sudėkite į puodelį verdančio vandens ir palikite pastovėti apie 10 minučių. Tada nukoškite, įpilkite medaus, išmaišykite ir išgerkite 2 puodelius arbatos per dieną.
Propolio ir eukalipto medų, komerciškai žinomą kaip „Eucaprol“, galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriuose prekybos centruose ar tvarkant vaistines.
2. Karštas gėrimas su pienu ir guaku
Tai taip pat gera galimybė pasirūpinti gripu ir peršalimu, ypač tiems, kurie nemėgsta arbatos, nes joje yra bronchus plečiančių ir atsikosėjimą skatinančių savybių, padedančių palengvinti simptomus.
Ingredientai
- Dideliame dubenyje išplakite 1 šaukštą rudojo cukraus ir 1 puodelį karvės pieno arba ryžių pieno.
Paruošimo būdas
Įpilkite pieną ir rudąjį cukrų į keptuvę ant baltos ugnies, kol pienas pasidarys aukso rudos spalvos. Tada suberkite guako lapus ir užvirkite. Tada leiskite jam atvėsti, išimkite guako lapus ir gerkite mišinį dar šiltu.
3. Pėdų niežėjimas su pipirmėtėmis ir eukaliptais
Pėdų vonia yra puikus būdas papildyti arbatą ar karštą gėrimą, nes tai padeda sušvelninti bendrą negalavimą, kurį sukelia peršalimas, ir įkvėpus vandens kojų iš garų pėdų vonelę, galima drėkinti gerklę, sumažinant kosulys.
Ingredientai
- Esame šeimos verslas, turintis daugiau nei 20 metų pramonės patirtį, siūlantį platų paslaugų spektrą.
Paruošimo būdas
Įpilkite pipirmėčių ir eukalipto lašų į vandenį. Leiskite jam atvėsti ir, kai vanduo sušils, panardinkite kojas, palikdami jas mirkyti apie dvidešimt minučių. Įpilkite karšto vandens, kol vanduo atvės.
4. Žvaigždinio anyžiaus arbata
Ši arbata padeda stiprinti imuninę sistemą, mažindama peršalimo simptomus.
Ingredientai
- Įpilkite svogūną ir virkite, kol svogūnas taps aukso rudos spalvos, maždaug 1 minutę.
Paruošimo būdas
Į puodelį įpilkite verdančio vandens ir supilkite anyžius. Uždenkite, leiskite atvėsti, nukoškite, pasaldinkite medumi ir gerkite toliau. Gerkite šią arbatą 3 kartus per dieną tol, kol išlieka šalčio simptomai.
5. Kiviai ir obuolių sultys
Šios sultys pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, vitaminu C ir mineralais, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, užkertant kelią ir gydant peršalimą.
Ingredientai
- 6 kiviai3 obuoliai2 puodeliai vandens
Paruošimo būdas
Vaisius nulupkite, supjaustykite gabalėliais ir perkoškite per centrifugą. Praskieskite koncentruotas vaisių sultis vandenyje ir gerkite 2 stiklines per dieną, kol simptomai išnyks.
6. Sultys, kuriose gausu vitamino C
Obuolių sultyse su citrina ir morkomis gausu vitamino C ir mineralų, kurie padidina organizmo apsaugą nuo peršalimo, taip pat nuo infekcijų.
Ingredientai
- 1 obuolio, 1 citrinos sultys, 1 morka, 2 puodeliai vandens
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą, plakite, kol gaunamas vienalytis mišinys ir gerkite 3 kartus per dieną.
