Dumbliai yra augalai, augantys jūroje, ypač turtingi mineralų, tokių kaip kalcis, geležis ir jodas, tačiau jie taip pat gali būti laikomi gerais baltymų, angliavandenių ir vitamino A šaltiniais.
Jūros dumbliai yra naudingi jūsų sveikatai ir gali būti dedami į salotas, sriubą ar net į daržovių padažą ar troškinį, taip padidinant daržovių maistinę vertę. Kita jūros dumblių nauda sveikatai:
- Pagerinkite smegenų veiklą; Apsaugokite skrandį nuo gastrito ir skrandžio opų; pagerinkite širdies sveikatą; detoksikuojate organizmą; sureguliuokite medžiagų apykaitą.
Be visų šių pranašumų, taip pat galite naudoti jūros dumblius, norėdami numesti svorio, nes jie turi skaidulų, kurios ilgiau išlieka skrandyje ir todėl suteikia sotumo, reguliuoja skydliaukę ir medžiagų apykaitą bei gali palengvinti svorio metimo procesą. Patikrinkite kai kurias labiausiai paplitusias skydliaukės ligas.
Kaip vartoti jūros dumblius
Jūros dumblius galima vartoti sultyse (šiuo atveju naudojama spirulinos milteliai), sriubose, troškiniuose ir salotose. Kitas geras būdas valgyti jūros dumblius yra valgyti suši. Žiūrėkite: 3 priežastys valgyti suši.
Kai jums nepatinka jūros dumblių skonis, kapsulėse galite naudotis visais jūros dumblių pranašumais , nes jie taip pat naudojami kaip maisto papildas.
Jūros dumblių nauda odai
Jūros dumblių nauda odai daugiausia yra kova su celiulitu, taip pat siekiant sumažinti kojos ir mineralų veikimą, dėl odos sumažėjimo ir ankstyvas raukšles.
Dumbliai gali būti kremų, žievelių, plaukų šalinimo vaškų ir kitų produktų su dumbliais komponentai, kad oda visada būtų sveika.
Informacija apie maistingumą
Žemiau esančioje lentelėje nurodytas maistinių medžiagų kiekis 100 g valgomų jūros dumblių.
| Maistinė medžiaga | Kiekis 100 g |
| Energija | 306 kalorijos |
| Angliavandeniai | 81 g |
| Skaidulos | 8 g |
| Sotieji riebalai | 0, 1 g |
| Nesotieji riebalai | 0, 1 g |
| Natris | 102 mg |
| Kalis | 1, 1 mg |
| Baltymai | 6 g |
| Kalcis | 625 mg |
| Geležies | 21 mg |
| Magnis | 770 mg |
