Kvapų, dar vadinamų slyva-par-para ir japonų slyva, privalumai yra stiprinti imuninę sistemą, nes šis vaisius turi daug antioksidantų ir pagerina kraujotakos sistemą. Kiti pritūpimų pranašumai gali būti:
- Kovoti su skysčių susilaikymu, nes jie yra diuretikai ir turi daug vandens; padeda numesti svorio, nes turi mažai kalorijų ir turi daug skaidulų, kurios padeda kontroliuoti apetitą; kovoja su cholesteroliu; mažina vidurių užkietėjimą dėl didelio skaidulų kiekio; apsaugo. skrandžio ir žarnyno gleivinės; padeda kovoti su kvėpavimo takų ligomis, nes turi antioksidantų, kurie padeda organizmui priešuždegimiškai reaguoti.
Lakatas gali būti vartojamas šviežių vaisių, vaisių sulčių pavidalu arba gaminant maistą, pavyzdžiui, pyragus, pyragus ir agaro-agaro želatiną. Šakių sezonas yra nuo kovo iki rugsėjo, o San Paulo valstija yra viena didžiausių šalies gamintojų.
Mitybos informacija apie ramunes
Maistinė informacija apie kalėdus rodo, kad šiuose vaisiuose mažai kalorijų, nes 100 g kalkinių yra tik 45 kalorijos. Be to, žvynuose gausu vandens ir skaidulų, kurios pagerina žarnyno tranzitą.
| Komponentai | Kiekis 100 g laktato |
| Energija | 45 kalorijos |
| Vanduo | 85, 5 g |
| Baltymai | 0, 4 g |
| Riebalai | 0, 4 g |
| Angliavandeniai | 10, 2 g |
| Skaidulos | 2, 1 g |
| Vitaminas A | 27 mcg |
| Kalis | 250 mg |
Loquat vitaminų receptas su granola
„Loquat“ receptai yra įvairūs. Šis pavyzdys yra vitamino loquat su avižomis ir granola receptas, kuris yra puikus pasirinkimas pusryčiams.
Ingredientai:
- Dideliame dubenyje suplakite 1 šaukštą cukraus ir 4 šaukštus avižinių dribsnių į puodelį granolos.
Paruošimas:
Į maišytuvo stiklinę įpilkite minkštimo minkštimo ir įpilkite pieno, cukraus ir avižinių dribsnių. Plakite 1 minutę arba tol, kol gaunamas vienalytis mišinys. Supilkite į stiklines ir paimkite kitą.
