Boro nauda ypač susijusi su kaulų sveikatos palaikymu, nes boras daro įtaką maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, magnis ir vitaminas D, kurios yra būtinos stiprių kaulų maistinės medžiagos, veiklai ir absorbcijai.
Maisto produktai, kurie yra geri boro šaltiniai, yra augaliniai maisto produktai, ypač ne citrusiniai vaisiai, tokie kaip bananai, daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, riešutai, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, soja, pupelės, lęšiai ar žirniai..
Kiti boro pranašumai gali būti:
- Užkirsti kelią osteoporozei; Padeda absorbuoti vitaminą D; Sumažinti menstruacinį skausmą; Neleisti prarasti kalcio ir kitų mineralų; Padėti išvengti anomalijų augimo metu; Sumažinti reumatoidinio artrito riziką; Padeda reguliuoti kraujospūdį.
Kadangi boras taip pat gali padidinti hormonų, tokių kaip testosteronas, gamybą, kai kurie kultūristai boro priedą naudoja chelato boro pavidalu kapsulėse, tačiau reikalinga dozė dar nėra nustatyta, todėl svarbu pasitarti su prieš vartodamas bet kokį papildą, gydytojas ar dietologas.
Naudinga nuoroda:
