Baru aliejus gaminamas iš baru riešuto, dar žinomo kaip cerrado riešutas, sėklų. Tai naudinga sveikatai, pavyzdžiui, padeda kontroliuoti cholesterolį, mažina uždegimą ir kovoja su priešlaikiniu senėjimu.
Dėl savo pranašumų ir lengvo vartojimo, jį galima vartoti su įprastu maistu arba vartoti kaip maisto papildą, tačiau jo yra ir kosmetikos gaminiuose, skirtuose odai ir plaukams.
Taigi reguliarus šio aliejaus vartojimas ar vartojimas turi tokią naudą sveikatai:
- Sumažinti uždegimą organizme, gali būti gausu omega-3 ir omega-3; mažinti blogojo cholesterolio kiekį ir didinti gerojo cholesterolio kiekį, nes jame yra antioksidantų; padeda atgaivinti ir drėkinti odą, nes ji skatina ląstelių atsinaujinimą ir turi vitamino E; Pagerinkite vaisingumą, nes jame yra mineralinio cinko; Stiprinkite nagus; Padėkite kontroliuoti svorį, nes jis sumažina riebalų kaupimąsi pilvo kūno vietose ir skatina riebalų deginimą. Padės išvengti anemijos, turėdamas geležies; Sumažinkite simptomus. artritas, mažinant uždegimą organizme.
Baru aliejaus galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, kuriuose taip pat yra aliejaus kapsulių pavidalu, kurio kaina yra apie 60, ir šviežių baru riešutų, kurie turi būti vartojami skrebučiams.
Grožio produktus galite rasti kosmetikos parduotuvėse ir specialiuose salonų gaminiuose.
Kaip naudotis
Barų aliejus gali būti naudojamas skystu pavidalu, pridedamas ruošiant maistą arba, pavyzdžiui, kaip salotų padažas, tačiau jautresniems žmonėms jis gali sukelti pilvo diskomfortą ir pykinimą.
Tokiais atvejais pirmenybė turėtų būti teikiama aliejui kapsulėse, kurios paprastai vartojamos nuo 2 iki 4 vienetų per dieną arba pagal gydytojo ar dietologo rekomendacijas.
Kita vertus, kosmetikos gaminius, kurių sudėtyje yra baru aliejaus, galima naudoti nedideliais kiekiais kasdien, norint sudrėkinti ir apsaugoti plaukus, nagus ir odą, todėl svarbu nepersistengti su produkto naudojimu, nes tai gali pakenkti odai ir odai žaizdų atsiradimui. galvos oda. Taip pat skaitykite, kaip naudoti kokosų miltus, norint numesti svorio.
Kontraindikacijos
Kadangi nepakanka jo vartojimo tyrimų, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys neturėtų vartoti baru aliejaus, jo turėtų vengti žmonės, turintys riebią galvos odą ar jautrią odą, turinčius dėmių ar žaizdų, arba psoriazė.
Taip pat žiūrėkite 4 skirtingus kokosų aliejaus naudojimo būdus: odai, plaukams, maisto ruošimui ir svorio metimui.
