10 baltosios arbatos privalumų ir kaip ją pasigaminti

Norint numesti svorio geriant baltąją arbatą, rekomenduojama suvartoti 1, 5–2, 5 g vaistažolės per dieną, tai prilygsta 2–3 puodeliams arbatos per dieną, kuri turėtų būti išgeriama geriau nepridedant cukraus ar saldiklio. Be to, jo reikėtų vartoti 1 valandą prieš ar po valgio, nes kofeinas gali sumažinti maistinių medžiagų įsisavinimą iš dietos.

Baltąją arbatą galima rasti natūralios formos arba kapsulėmis, kurių kainos svyruoja nuo 10 iki 110, atsižvelgiant į kiekį ir tai, ar produktas yra ekologiškas, ar ne.

Kam skirta baltoji arbata

Baltoji arbata, be to, kad padeda detoksikuoti ir pagerina organizmo veiklą, turi ir kitų privalumų sveikatai:

Padidinkite metabolizmą, nes jame yra kofeino; Skatinkite riebalų deginimą, nes juose yra polifenolių ir ksantinų, riebaluose veikiančių medžiagų; Kovoti su skysčių susilaikymu, nes tai yra diuretikas; Venkite priešlaikinio senėjimo, nes jame yra polifenolių, kurie yra galingi antioksidantai; Užkirsti kelią vėžiui, ypač prostatos ir skrandžio vėžiui, dėl turtingo antioksidantų; Mažinkite stresą, nes jame yra L-teanino - medžiagos, skatinančios malonumo ir gerovės hormonų gamybą; Sumažinkite uždegimą, nes jame yra katechino antioksidantų; Užkirsti kelią aterosklerozei, nes tai padeda pašalinti kraujagysles iš cholesterolio; Kova su virusais ir bakterijomis organizme; Kontroliuoja kraujospūdį, nes turi kraujagysles plečiančių savybių.

Baltoji arbata gaminama iš to paties augalo kaip ir žalioji arbata Camellia sinensis , tačiau jos gamyboje naudojami lapai ir pumpurai yra paimami iš augalo jauname amžiuje.

Kaip pasigaminti arbatos

Baltoji arbata turėtų būti gaminama proporcingai 2 sekliais šaukšteliais kiekvienam vandens puodeliui. Paruošimo metu vanduo turi būti kaitinamas, kol prasideda mažų burbuliukų susidarymas, gesinantis ugnį prieš pradedant virti. Tada pridėkite augalą ir uždenkite indą, leisdami mišiniui pailsėti maždaug 5 minutes.

Receptai su balta arbata

Norėdami padidinti suvartojimą, šis gėrimas gali būti naudojamas tokiuose receptuose kaip sultys, vitaminai ir želatina, kaip parodyta žemiau.

1. Ananasas Suchá

Ingredientai

200 ml baltosios arbatos ½ citrinos sulčių2 ananasų griežinėliai3 mėtų lapelių arba 1 arbatinis šaukštelis imbiero žievės

Paruošimas: visus ingredientus išplakite trintuve ir gerkite ledus.

2. Baltosios arbatos želatina

Ingredientai

600 ml vandens; 400 ml baltosios arbatos; 2 vokai citrinos želatinos.

Paruošimas: Sumaišykite vandenį ir arbatą ir praskieskite želatiną pagal instrukcijas etiketėje.

Be natūralios formos, taip pat galima nusipirkti šios vaisių skonio arbatos, tokios kaip citrina, ananasai ir persikas. Geriausias pasirinkimas, palyginti su žaliosios arbatos pranašumais.

Kas neturėtų naudoti

Nepaisant to, kad jo sudėtyje yra mažiau kofeino, šio gėrimo neturėtų vartoti nėščios ir maitinančios krūtimi moterys, pavyzdžiui, žmonės, sergantys skrandžio opomis, diabetu, nemiga ar slėgio problemomis, prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju ar žolininku. arbata, kad žinotumėte idealų kiekį, kad nebūtų jokio neigiamo poveikio.