Arbūzas yra vaisius, turintis daug naudos sveikatai, nes jis padeda sumažinti patinimą, sustiprina kaulus ir imuninę sistemą, prisideda prie kraujospūdžio reguliavimo ir padeda numesti svorio.
Be vaisių, jo sėklos taip pat turi diuretikų, antioksidantų ir energetinių savybių, kurios taip pat naudingos sveikatai.
Kokia nauda?
Arbūzų sėklos turi diuretikų savybių turinčius junginius, kurie stimuliuoja inkstų sistemą, padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir mažina skysčių susilaikymą, padidėjusį kraujospūdį ir su inkstų sistema susijusias ligas, tokias kaip šlapimo infekcijos ir akmuo inkstų, pavyzdžiui.
Be to, jie taip pat turi cinko ir magnio, kurie yra mineralai, turintys antioksidacinį poveikį, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, ir omega 6, kuris turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Sužinokite daugiau omega privalumų.
Arbūzų sėklose taip pat gausu magnio ir kalcio, todėl jos prisideda prie dantų ir kaulų sveikatos, padeda išvengti osteoporozės ir yra gausios geležies bei folio rūgšties, labai svarbios užkertant kelią kai kurioms anemijoms. Peržiūrėkite daugiau folio rūgšties privalumų.
Kaip naudoti sėklas
Arbūzų sėklas galima valgyti arba jas naudoti arbatai gaminti.
1. Arbūzų sėklų arbata
Arbūzų sėklų arbata gali būti naudojama siekiant sumažinti skysčių susilaikymą ir pagerinti kraujospūdį. Norėdami paruošti šią arbatą, turite:
Ingredientai
- 2 arbatiniai šaukšteliai dehidratuotų arbūzų sėklų; pusė litro vandens.
Paruošimo būdas
Užvirkite vandenį, suberkite sėklas ir palikite atvėsti, tada nukoškite. Arbatą reikia vartoti šviežią, nedideliais kiekiais, kelis kartus per dieną.
2. Skrudintos arbūzo sėklos
Sėklos taip pat gali būti valgomos kaip užkandis arba pridedamos, pavyzdžiui, prie salotų, jogurto ar sriubos. Kad jie geriau paragautų, sėklas galima skrudinti. Norėdami tai padaryti, tiesiog padėkite jį į orkaitę, ant dėklo, maždaug 15 minučių 160ºC temperatūroje.
