- Žiedinių kopūstų ryžių receptas
- Diuretikų sriubos receptas vakarienei
- Šiame vaizdo įraše skaitykite patarimus, kaip paruošti Detox sriubą su mėgstamomis daržovėmis:
Diuretikų dietos meniu yra pagrįstas maisto produktais, kurie greitai kovoja su skysčių susilaikymu ir detoksikuoja organizmą, po kelių dienų skatina patinimą ir perteklinį svorį.
Šis meniu gali būti naudojamas ypač padidėjus mitybai, vartojant daug maisto, kuriame gausu cukraus, miltų ir riebalų, bei gausiai vartojant alkoholinius gėrimus.
Štai 3 dienų šios dietos meniu pavyzdys:
| Maitinimas | 1 diena | 2 diena | 3 diena |
| Pusryčiai | 200 ml citrinos sulčių su nesaldintu imbieru + 1 riekė viso grūdo duonos su rikotos kremu | 1 stiklinė paprasto jogurto + 2 coliai granolos | 200 ml žaliosios arbatos + 2 plakti kiaušiniai |
| Rytinis užkandis | 1 stiklinė žalių sulčių + 5 anakardžių riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 sveiki skrebučiai su lengva varške | 200 ml kokosų vandens + 1 gabaliukas rikotos |
| Pietūs / vakarienė | moliūgų tyrės + 1 nedidelis gabalėlis keptos žuvies + žaliosios salotos + 5 braškės | žiedinių kopūstų ryžiai + 100 g keptos vištienos su troškintomis daržovių salotomis + 1 gabaliukas ananasų | 3 daržovių sriubos lukštai |
| Popietinis užkandis | 200 ml mate arbata + 1 plakta kiaušinienė su rikotos kremu | 1 stiklinė žalių sulčių + 3 braziliniai riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 skrebučiai su lengva varške |
Diuretikų dieta padeda numesti svorio, nes turi mažai kalorijų, skatina tinkamą žarnyno funkcionavimą ir skatina organizmo detoksikaciją, tačiau svarbu atsiminti, kad šios dietos negalima daryti ilgiau kaip 7 dienas iš eilės.
Be to, svorio metimo, vartojant diuretikus, rezultatai pagerėja, kai kartu su dieta atliekamas aerobinis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, 30 minučių vaikščiojama pėsčiomis ar važiuojama dviračiu. Peržiūrėkite kitus diuretikų turinčius maisto produktus, kad pakeistumėte savo racioną: Diuretikai.
Žiedinių kopūstų ryžių receptas
Žiedinių kopūstų ryžiai turi mažai kalorijų ir angliavandenių, todėl juos galima naudoti priešpiečiams pakeisti įprastais baltaisiais ryžiais.
Ingredientai:
- ½ žiedinių kopūstų ½ puodelio pjaustytų svogūnų2 susmulkintų česnako skilteliųŠaltai sutarkuokite druską ir pipirus1 šaukštas smulkintų petražolių1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Paruošimas:
Nuplaukite žiedinius kopūstus ir nusausinkite. Tada žiedinį kopūstą sutarkuokite storoje drenaže arba greitai sumalkite iš procesoriaus ar trintuvo, naudodami impulsų funkciją. Keptuvėje pakepinkite svogūną ir česnaką aliejuje ir sudėkite žiedinius kopūstus, palikdami troškintis apie 5 minutes. Pagardinkite druska, pipirais ir petražolėmis ir patiekite vietoj ryžių.
Diuretikų sriubos receptas vakarienei
Šis diuretikų sriubos receptas yra geras naudoti kiekvieną dieną vakarienei savaitę.
Ingredientai
- 4 dideli pomidorai4 vidutinės morkos300 g salierai1 vidutiniai žalieji pipirai6 vidutiniai svogūnai2 litrai vandens
Paruošimo būdas
Supjaustykite daržoves skiltelėmis ar kubeliais ir virkite 2 litruose vandens.
Šiame vaizdo įraše skaitykite patarimus, kaip paruošti Detox sriubą su mėgstamomis daržovėmis:
Norėdami padėti pakeisti racioną ir turėti didesnį poveikį svorio metimui, skaitykite 7 skyrių „Detox sultys“, norėdami numesti svorio ir išvalyti organizmą.
