Žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio, nes turi termogeninių savybių, be to, joje gausu kofeino, kuris taip pat skatina svorio metimą.
Žalioji arbata, moksliškai vadinama „ Camellia sinensis“ , taip pat pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir hipoglikeminėmis savybėmis, yra labai naudinga metant svorį, jei jos vartojimas derinamas su mažai kalorijų turinčia dieta ir reguliariais fiziniais pratimais.
Kaip gerti arbatą norint numesti svorio
Norint gerti žaliąją arbatą ir pasiekti svorio metimo rezultatų, būtina 3 mėnesius kasdien suvartoti apie 4 puodelius žaliosios arbatos. Arbatai:
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis (1 arbatinis šaukštelis) žaliosios arbatos
Paruošimo būdas
Įpilkite žolelę į verdantį vandenį ir leiskite pastovėti 10 minučių. Padermė ir imk kitą.
Arbatos negalima gerti po valgio, nes kofeinas apsunkina geležies ir vitamino C pasisavinimą organizme ir net naktį, kad netrukdytų miegoti. Viena iš arbatoje esančių veikliųjų medžiagų yra kofeinas, todėl jo vartojimas jautriausiems žmonėms gali sukelti galvos skausmą, dirglumą ir blogą nuotaiką.
Kontraindikacijos dėl žaliosios arbatos yra: nėštumas, žindymas, nemiga, gastritas ir padidėjęs kraujospūdis.
Galite nusipirkti žaliosios arbatos lapuose, kapsulėse ar milteliuose vaistinėse ir vaistinėse.
Be žaliosios arbatos, goji uogos taip pat padeda mesti svorį ir gerina nuotaiką, todėl pastebėkite visus šio vaisiaus privalumus.
