CLA, arba konjuguota linolo rūgštis, yra medžiaga, natūraliai esanti gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip pienas ar jautiena, ir taip pat parduodama kaip svorio netekimo priedas.
CLA veikia riebalų apykaitą mažindama riebalų ląstelių dydį ir taip numesdama svorį. Be to, tai taip pat palengvina raumenų masės padidėjimą, o tai reiškia, kad kūnas yra labiau apibrėžtas, turintis daugiau raumenų ir mažiau riebalų.
Kaip numesti svorio su CLA
Mesti svorį galima naudojant CLA - konjuguotą linolo rūgštį - nes šis priedas pagreitina riebalų deginimą, sumažina ląstelių dydį ir palengvina jų pašalinimą. Be to, CLA - konjuguota linolo rūgštis taip pat padeda pagerinti siluetą, nes:
- Tai padeda pastebimai sumažinti celiulitą ir pagerina raumenų tonusą, nes stiprina raumenis.
CLA - konjuguotos linolo rūgšties papildas yra kapsulių pavidalu ir jo galima įsigyti už Brazilijos ribų, nes „Anvisa“ sustabdė jo pardavimą nacionalinėje teritorijoje.
Kaip vartoti CLA norint numesti svorio
Jei norite numesti svorio su konjuguota linolo rūgštimi CLA, suvartoti 3 g per dieną mažiausiai 6 mėnesius.
Tačiau norint numesti svorio net naudojant CLA - konjuguotą linolo rūgštį, būtina valgyti subalansuotą dietą, kurioje yra nedaug riebalų, ir kasdien sportuoti bent 30 minučių, pavyzdžiui, šokti.
Natūralus CLA vartojimo būdas yra CLA turtingas maistas, pavyzdžiui, grybai
Norėdami numesti svorio su CLA, turėtumėte vartoti 3 g šio maisto papildo kiekvieną dieną ir valgyti sveiką maistą, kuriame yra nedaug riebalų, kartu su fiziniu aktyvumu, pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, šokti ar vaikščioti bent 30 minučių kiekvieną dieną.
Galimas šalutinis poveikis
Šalutinis CLA poveikis gali atsirasti, kai jo suvartojama daugiau kaip 4 g per dieną, ir daugiausia pykinimas. Be to, vartojant šį papildus daugiau nei 6 mėnesius, jis gali sukelti atsparumą insulinui, o tai lemia diabeto atsiradimą.
