Žinojimas, ko nedaryti laikantis dietos, pavyzdžiui, praleisti daug valandų nevalgant, padeda greičiau numesti svorio, nes padaroma mažiau maisto klaidų ir lengviau pasiekiamas norimas svorio metimas.
Be to, svarbu gerai žinoti dietą ir daugiau galvoti apie leistinus maisto produktus bei kaip su jais sudaryti naujus receptus, užuot galvojus tik apie maisto produktus, kuriuos draudžiama vartoti maiste.
Ko nedaryti dietos metu
Dietos metu neturėtumėte:
- Informuokite žmones, kad laikotės dietos. Visada bus kažkas, kas bandys jus įtikinti, kad jums nereikia mesti svorio, todėl laikykite tai paslaptyje. Praleiskite maistą. Alkanas yra didžiausia klaida laikantis dietų. Padarykite perdėtus apribojimus. Tai visada kenkia dietoms. Labai sunku ilgą laiką išlaikyti tą patį tempą, labai sunkų, dėl ko lengvai prarandama kontrolė. Pirkite ar pasigaminkite jums labiausiai patinkančių saldainių ar užkandžių. Savo dietos lengviau laikytis, kai neturite pagundų. Suplanuokite vakarienes ar programas valgymo metu su draugais. Padaryti programas, kurios nėra susijusios su maistu. Pabandykite išvengti, pavyzdžiui, kino teatro.
Prieš pradedant bet kokią dietą, reikia labai gerai išstudijuoti dietą, žinoti, kiek aukotis reikia ir kaip geriau įveikti sunkumus. Norėdami palengvinti šią užduotį, dietologas gali būti konsultuojamas pritaikant dietą.
Geros dietos laikykitės: Laikykitės dietos, kad netektumėte pilvo.
