Vaikų kūno masės indeksas (KMI) naudojamas įvertinti, ar vaikas ar paauglys turi geriausią svorį. Tai gali būti padaryta konsultuojantis su pediatru ar namuose pas tėvus.
Vaiko KMI yra santykis tarp vaiko svorio ir ūgio nuo 6 mėnesių iki 18 metų, kuris parodo, ar dabartinis svoris yra didesnis, mažesnis ar normalus, padedantis nustatyti vaiko netinkamą mitybą ar nutukimą.
Norėdami apskaičiuoti vaikų ir paauglių KMI, naudokite šią skaičiuoklę:
KMI ir amžiaus santykio rezultatas rodo vaiko ar paauglio procentilį, kuris kinta priklausomai nuo jų išsivystymo stadijos. Kai rezultatas parodo, kad vaikas ar paauglys turi antsvorio ar turi antsvorio, norint pakoreguoti dietą reikia pasitarti su pediatru ar hebiatra kartu su dietologu.
Kaip priversti vaiką ar paauglį numesti svorio
Kovojant su antsvoriu vaikystėje ir paauglystėje, idealu laikytis dietologo nurodytos mažai kalorijų reikalaujančios dietos ir įtraukti vaiką į tam tikrą fizinę veiklą, kad jis sunaudotų sukauptus riebalus, kurie gali būti tokie kenksmingi sveikatai.
Pažiūrėkite, ką daryti šiame vaizdo įraše:
Kaip priaugti vaiką prie idealaus svorio
Kad vaikas pasiektų idealų svorį, jis turi aktyviai gyventi, bent kartą per savaitę užsiimti kokia nors fizine veikla. Vaikas gali užsiimti dziudo plaukimu, baletu ar būti įtrauktas, pavyzdžiui, į futbolo mokyklą, jei jam patinka ir jis smagiai leidžia šį laikotarpį.
Be to, maistas yra svarbus norint aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kurių jam reikia sveikam augti, tačiau reikia sumažinti kalorijas, cukrų ir riebalus, nes jie kenkia sveikatai.
Jei vaikas nenori valgyti, atlikite šiuos veiksmus:
Norėdami pagerinti vaiko mitybą, svarbu iš dietos pašalinti soda, todėl yra 5 priežastys neduoti vaikui sodos.
