Kaip išvengti jūros ligos skrendant

Norint nesijausti skraidant, dar vadinamu judesio liga, prieš skrydį ir jo metu reikėtų valgyti lengvų patiekalų, ypač vengti maisto produktų, skatinančių žarnyno dujų susidarymą, tokių kaip pupelės, kopūstai, kiaušiniai, agurkai ir arbūzai.

Tokį pykinimą galima pajusti keliaujant automobiliu, laivu, traukiniu ar lėktuvu, jį sukelia smegenų sunkumai priprasti prie nuolatinio judėjimo. Kai kuriems jautresniems žmonėms šis simptomas taip pat gali pasireikšti, pavyzdžiui, skaitant keliaujant automobiliu ar autobusu. Tokiu atveju žmogaus smegenys gali manyti, kad jis yra apsinuodijęs, o pirmoji organizmo reakcija yra skatinti vėmimą.

Simptomai

Judesio liga sukelia tokius simptomus kaip negalavimas, pykinimas, pykinimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, raugėjimas, karščio pojūtis ir vėmimas.

Dažniau kenčia nuo šios problemos daugiausia moterys, nėščios moterys, vyresni nei 2 metų vaikai ir žmonės, kuriems anksčiau yra buvęs labirinitas, nerimas ar migrena.

Ką valgyti

Maistas, kurį reikia vartoti, priklauso nuo kelionės trukmės, kaip parodyta žemiau:

Trumpi skrydžiai

Trumpais, mažiau nei 2 valandas trunkančiais skrydžiais pykinimas yra retesnis ir jo galima išvengti tik prieš kelionę suvalgius lengvų patiekalų, pavyzdžiui, obuolių, kriaušių, persikų, džiovintų vaisių, sausainių be įdaro ir grūdų batonėlių.

Valgis turėtų būti valgomas nuo 30 iki 60 minučių prieš kelionę, o skrydžio metu reikėtų vartoti tik vandenį.

Ilgi skrydžiai

Didžiausią diskomfortą sukelia ilgieji skrydžiai, ypač tie, kurie kerta daug laiko juostų arba trunka visą naktį. Iki kelionės prieš 1 dieną turėtumėte vengti vartoti dujas sukeliančių maisto produktų, tokių kaip pupelės, kiaušiniai, kopūstai, bulvės, agurkai, brokoliai, ropės, arbūzai, alkoholiniai gėrimai ir gaivieji gėrimai.

Be to, svarbu vengti raudonos mėsos ir kepto maisto, taip pat pieno ir pieno produktų, ypač tiems, kurie įprastai jau jaučia pieno diskomfortą.

Skrydžio metu turėtų būti teikiama pirmenybė žuvies ar baltos mėsos patiekalams su nedaug padažų, be to, reikia gerti daug vandens.

Patarimai, kaip išvengti jūros ligos

Kelionės metu yra kitų patarimų, kuriuos galima padaryti norint išvengti jūros ligos:

• Visą kelionę nešiokite apyrankę nuo ligos, ant kiekvienos riešo; kai įmanoma, atidarykite langą; pritvirtinkite akis nejudrioje vietoje, pavyzdžiui, horizonte; laikykite kūną nejudrų; pakreipkite galvą atgal; venkite skaityti.

Tačiau kai asmenį dažnai pykina, jis turėtų pasikonsultuoti su ausų specialistu, kad įvertintų ausų problemas, nes šis organas yra pagrindinis atsakingas už pykinimo atsiradimą.

Namų vaistai ir vaistai

Be maisto priežiūros, dar viena strategija, kuria galima kovoti su judesio liga kelionės metu, yra gerti imbiero arbatą prieš skrydį ir gerti vandenį su mėtų lapais kelionės metu. Kaip paruošti arbatą, skaitykite čia.

Esant stipriam pykinimui, galima vartoti tokius vaistus kaip Plasil ar Dramin, kuriuos reikia vartoti pagal gydytojo nurodymus.

Kita dažna problema skrydžių metu yra ausų skausmas, taigi, kaip čia su ja kovoti, reikia sužinoti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite keletą patarimų, kaip padaryti savo kelionę dar patogesne: