Priversti savo vaiką valgyti vaisius ir daržoves tėvams gali būti sudėtinga užduotis, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti jūsų vaikui valgyti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui:
- Pasakokite istorijas ir žaiskite žaidimus su vaisiais ir daržovėmis, kad vaikas būtų skatinamas juos valgyti; Ruošdami ir patiekdami daržoves, pavyzdžiui, jei vaikas nevalgo virtų morkų, pabandykite jas dėti į ryžius; Gaminkite kūrybingus, linksmus ir spalvingus patiekalus su vaisiais; Nenubausk vaiko, jei jis atstumia kokias nors daržoves ar vaisius, arba neprivers jo jo valgyti, nes jis tą maistą susies su bloga patirtimi; Parodykite pavyzdį valgydami tą patį patiekalą su daržovėmis ar vaisiais, kuriuos norite valgyti vaikas; Leiskite vaikui padėti paruošti patiekalus, paaiškindami, kokias daržoves jis naudoja, kodėl ir kaip jas paruošti; Sugalvokite juokingus daržovių ir vaisių pavadinimus; Nuneškite vaiką į turgų pasirinkti ir nusipirkti vaisių ir daržovių; Visada turėdami ant stalo daržovių, net jei vaikas nevalgo, svarbu, kad susipažintumėte su daržovių, kurios šiuo metu jums nepatinka, išvaizda, spalva ir kvapu.
Mes esame šeimos valdomas ir valdomas verslas.
Vaiko skonio pumpurai bėgant laikui keičiasi, todėl net jei jie pirmą kartą atsisako kai kurių vaisių ar daržovių, tėvams svarbu pasiūlyti tą vaisių ar daržovę dar bent 10 kartų. Tai yra pratimas liežuviui ir smegenims. Daugiau skaitykite:
Peržiūrėkite kitus vaizdo įrašus, kaip padėti vaikui geriau valgyti.
Norėdami pagerinti vaiko mitybą, svarbu iš dietos pašalinti soda, todėl yra 5 priežastys neduoti vaikui sodos.
Patarimai, kaip valgis neturėtų būti įtempta akimirka
Norint, kad valgymo laikas būtų tinkamas laikas šeimai, įskaitant tuos, kuriems yra mažų vaikų prie stalo, būtina skirti laiko valgymui:
- Neviršykite 30 minučių; nėra jokių blaškymų ir garsų, tokių kaip radijas ar televizija (aplinkos muzika yra gera alternatyva); Pokalbiai visada vyksta apie malonias temas ir niekada nereikia prisiminti nieko blogo, kas nutiko dienos metu; vaikas, kuris nenori valgyti, valgo tik tiek, kad neatsikelia nuo stalo, kol šeima yra prie stalo; prie stalo turi laikytis gerų manierų taisyklių, tokių kaip: naudoti servetėlę ar nevalgyti rankomis.
Namuose, kur yra vaikų, kurie nevalgo gerai ar lengvai, labai svarbu, kad valgymo laikas nebūtų įtemptas ir blogas, tai turi būti laikas, kai visi trokšta būti kartu, o ne tik maistui.
Šantažo laiškai, tokie kaip: „jei nevalgai, nėra jokio deserto“ arba „jei nevalgai, neleisiu tau žiūrėti televizoriaus“, jie neturėtų būti naudojami. Valgis yra akimirka, kurios negalima pakeisti, negali būti pasirinkimo ar derybų.
