- 1. Kambaryje turėkite šlapią rankšluostį
- 2. Įdėkite į vandenį kibirą vandens
- 3. Augalų laikymas lauke
- 4. Maudytis atidarius duris
- 5. Naudokite elektroninį oro drėkintuvą
- Kada reikia drėkinti orą
- Kitos atsargumo priemonės, kai oras yra per sausas
Dėkite į kambarį kibirą, turėkite augalų namuose arba prauskitės po dušu, kai vonios durys yra atviros - tai puikūs naminiai sprendimai, skirti sudrėkinti orą, kai jis labai sausas, ir apsunkinti kvėpavimą, paliekant šnerves ir gerklę sausą.
Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad idealus oro drėgmės lygis yra 60%, tačiau drėgnesniame klimate, pavyzdžiui, Brazilijos centriniuose vakariniuose ir šiaurės rytiniuose regionuose, drėgmė gali būti mažesnė nei 20%, o tai jau yra ženklas perspėjimas, nes tai gali sukelti akių dirginimą, kraujavimą iš nosies, odos sausumą ir alerginius priepuolius, ypač sergantiems astma ar bronchitu.
1. Kambaryje turėkite šlapią rankšluostį
Palikti šlapią rankšluostį ant kėdės atlošo taip pat yra puiki idėja, tačiau jis taip pat gali būti ant galvūgalio ar kojos. Tai neturėtų būti viskas susukta, nes ji gali blogai kvepėti.
2. Įdėkite į vandenį kibirą vandens
Šis patarimas yra puikus norint sumažinti sausą orą kambario viduje ir norint geriau kvėpuoti naktį, pabudus labiau pailsėti. Jums nereikia turėti daug vandens, tereikia pusės kibiro, kuris turėtų būti patalpintas kambario viduje ir kuo arčiau galvūgalio, tuo geriau.
Jei norite, kad kaušas būtų kambaryje, pabandykite pridėti 2 lašus levandų eterinio aliejaus, nes tai padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti.
3. Augalų laikymas lauke
Augalai yra puikūs todėl, kad aplinka būna mažiau sausa, o geriausi yra vandens augalai, tačiau São Jorge kardas ir paparčiai taip pat puikiai tinka drėkinti orą. Būtina nepamiršti laistyti augalo, kai dirva nėra labai drėgna, ir atsižvelgti į jo poreikį saulės spinduliams. Augalams paprastai reikia saulės, tačiau kai kurie nori visada būti šešėlyje.
Peržiūrėkite augalų, kurie yra naudingi jūsų sveikatai, sąrašą.
4. Maudytis atidarius duris
Dušas, kai vonios durys yra atviros, leidžia iš vandens iš dušo išgaruoti orą, natūraliai drėkina aplinką. Nors tai atsitinka šaltoje vonioje, efektyviau yra su šiltu vandeniu.
Taigi vasarą, kai sunkiau išsimaudyti karštame vandenyje, gera technika yra palikti dušą kelioms minutėms atidaryti, o džiovinti odą ar rengtis.
5. Naudokite elektroninį oro drėkintuvą
Kai jūs gyvenate ten, kur klimatas yra labai sausas didžiąją metų dalį, gali būti, kad galite nusipirkti elektroninį oro drėkintuvą, kurį perkate tokiose parduotuvėse kaip „Americanas“, „Ponto Frio“ ar „Casas Bahia“. Tačiau šie įrenginiai turi savo pirkimo kainą ir jiems vis dar reikalinga elektra, kad jie galėtų veikti, o tai gali būti nepalanki padėtis.
Kada reikia drėkinti orą
Oro sudrėkinimas visada labai svarbus norint pagerinti kvėpavimą, net ir žmonėms, neturintiems jokių kvėpavimo problemų. Tačiau yra keletas situacijų, kai dar labiau rekomenduojama sudrėkinti orą, pavyzdžiui:
- Dažni alerginiai priepuoliai; Astmos priepuolių metu; Užsikimšusi nosis; Gerklė sausa ar dažnas kosulys.
Be to, žmonės, kurie nuolat kenčia nuo slogos, taip pat gali sudrėkinti orą, kad bandytų išspręsti problemą, nes tai gali būti kūno sprendimas, kad kvėpavimo takai būtų drėkinami ir mažiau dirginami.
Kitos atsargumo priemonės, kai oras yra per sausas
Be strategijų, skirtų kovoti su sausu oru, yra ir kitų atsargumo priemonių, būtinų sausros metu, pavyzdžiui, gerti daugiau vandens, vengti saulės poveikio ir nesportuoti karštu dienos metu.
