Norint greitai sustabdyti žagsėjimo epizodus, įvykstančius dėl greito ir nevalingo diafragmos susitraukimo, galima vadovautis keliais patarimais, kurie verčia krūtinės srities nervus ir raumenis vėl dirbti tinkamu tempu. Kai kurie iš šių patarimų yra gerti šaltą vandenį, keletą sekundžių sulaikyti kvėpavimą ir lėtai išleisti.
Kai žagsėjimas užsitęsia ir trunka ilgiau nei 1 dieną, būtina pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju, kad būtų įvertinta žagsėjimo priežastis ir nurodytas gydymas tinkamais vaistais, kurie gali būti gabapentinas, metoklopramidas ir baklofenas.
Taigi, norint veiksmingai ir visam laikui sustabdyti žagsėjimą, svarbu pašalinti jo priežastį, kuri gali būti skrandžio išsiplėtimas dėl persivalgymo ar persivalgymo, alkoholinių gėrimų nurijimo ir net smegenų ligų, pavyzdžiui, meningito. Norėdami geriau suprasti, patikrinkite, kas sukelia žagsėjimą.
9 patarimai, kaip sustabdyti žagsėjimą
Žagsėjimas paprastai trunka keletą sekundžių, todėl galima atlikti namų techniką, kad jie greičiau išnyktų. Šie metodai yra populiarūs ir ne visi turi mokslinį įrodymą, todėl rezultatai kiekvienam gali skirtis. Šie patarimai yra naudingiausi staigaus ir reto žagsėjimo atvejais ir gali būti:
- Išgerkite stiklinę ledinio vandens arba užsiurbkite ant ledo, nes tai stimuliuoja krūtinės nervus; Uždėkite šaltą kompresą ant veido, kad būtų lengviau suvaldyti kvėpavimą; Kiek įmanoma sulaikykite kvėpavimą arba įkvėpkite popierinio maišo, nes tai padidina CO2 kiekį kraujyje ir stimuliuoja nervų sistemą; Kvėpuokite giliai ir lėtai, kad ištemptumėte diafragmą ir kvėpavimo raumenis; Išgąsdinkite, nes jis išskiria adrenaliną, kuris trikdo smegenų veiklą ir stimuliuoja raumenų nervus; Atlikite purslų judesius, nes tai padeda diafragmai vėl tinkamai veikti; Gerkite šiek tiek vandens, kai bagažinė pakreipta į priekį arba aukštyn kojomis, nes tai atpalaiduoja diafragmą; Uždenkite nosį ir priverskite išlaisvinti orą, sutraukdami krūtinę, vadinamą Valsalva manevru, kuris yra dar vienas būdas stimuliuoti krūtinės nervus; Valgykite šaukštą cukraus, medaus, citrinos, imbiero ar acto, nes tai yra medžiagos, kurios stimuliuoja skonio pumpurus, perkrauna burnos nervus ir užima smegenis kitais dirgikliais, priverčiant diafragmą atsipalaiduoti.
Naujagimiui ar net motinos įsčiose gali kilti žagsėjimas, nes vis dar vystosi diafragma ir kvėpavimo raumenys, o refliuksas po žindymo yra labai dažnas. Tokiais atvejais rekomenduojama vaiką maitinti krūtimi arba, jei skrandis jau pilnas, burbėti. Sužinokite daugiau apie tai, kaip sustabdyti žagsėjimą kūdikiams.
Kaip išvengti žagsėjimo epizodų
Nėra specifinio būdo, kaip užkirsti kelią žagsuliams, tačiau galima atlikti keletą priemonių, kurios padėtų sumažinti žagsėjimo epizodų tikimybę. Šios priemonės yra susijusios su gyvenimo būdo pokyčiais, tokiais kaip mažesnis alkoholio vartojimas, valgymas lėčiau ir mažesnėmis porcijomis bei aštraus maisto vengimas.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad meditacija su atsipalaidavimo metodais, streso mažinimas ir akupunktūra gali padėti sumažinti žagsėjimo priepuolius. Peržiūrėkite daugiau kitų akupunktūros privalumų.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei žagsėjimas trunka ilgiau nei 1 dieną, būtina pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, nes tai gali būti nuolatinis ar lėtinis žagsėjimas, kurį sukelia infekcijos, uždegimai, virškinimo trakto ligos ar vartojant tam tikrus vaistus. Tokiomis situacijomis gydytojas gali paprašyti atlikti tyrimus, kad išaiškintų žagsėjimo, kuris nesibaigia, priežastį.
Gydytojas taip pat gali skirti kai kuriuos vaistus, kad būtų galima intensyviau gydyti žagsulį, pavyzdžiui, chlorpromaziną, haloperidolį, metoklopramidą ir, sunkesniais atvejais, pavyzdžiui, fenitoiną, gabapentiną ar baklofeną. Supraskite, kaip atliekamas žagsėjimas.
