Geriausias laikas degintis ir kaip apsaugoti savo odą

Norint įdeginti odą, nerizikuojant nudeginti ar net susirgti odos vėžiu, 30 minučių prieš deginimąsi saulėje rekomenduojama ant viso kūno, įskaitant ausis, rankas ir pėdas, uždėti kremą nuo saulės..

Įdegį įmanoma padaryti net naudojant apsauginius kremus nuo saulės ir tokiu būdu spalva išlieka ilgiau, užkertant kelią pleiskanojimui, kuris paprastai atsiranda, kai odą užpuolė ultravioletiniai spinduliai.

Geriausias laikas degintis

Norint išvengti pavojaus sveikatai, karštu dienos metu rekomenduojama vengti ilgalaikio saulės poveikio, tai yra nuo 10 iki 16 val. Taip yra todėl, kad tarp šių laikų ultravioletinių spindulių skleidžiama daugiau, pvz., Padidėja odos vėžio rizika.

Taigi, norint išvengti sveikatos problemų, tokių kaip odos senėjimas, saulės nudegimas ir odos dėmių atsiradimas, pavyzdžiui, nuo 10 iki 16 val. Supraskite, kodėl praleisti per daug saulės yra blogai.

Patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės karščiausiu dienos metu

Karščiausiomis dienos valandomis, kurios yra nuo 10 iki 16 val., Prieš naudodamiesi saule, svarbu vadovautis keliomis rekomendacijomis:

Keli patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės nuo 10 iki 16 valandos:

1. Pvz., Nebūkite tiesiogiai veikiami saulės, būkite po skėčiu. Nors skėčiai palengvina tiesioginį saulės buvimą, jis netrukdo praeiti UV spinduliams, kuriuos taip pat atspindi smėlis ar vanduo. Idealu yra pabėgti nuo saulės, pavyzdžiui, viešnagės kioske ar restorane; Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis ir veidą nuo saulės spindulių; Naudokite apsauginius kremus nuo saulės, naudodamiesi jūsų odos tipu. Sužinokite, kuris yra geriausias apsaugos nuo saulės produktas kiekvienam odos tipui; Maistas - Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kokosų vanduo ar vaisių sultys, venkite alkoholinių gėrimų, ir valgykite šviežius produktus, tokius kaip žalios salotos ir kepta mėsa, geriausia be padažų.

Laikantis šių atsargumo priemonių gali būti įmanoma įdegti, nesukeliant pavojaus savo sveikatai. Tačiau svarbu atsiminti, kad vaikai niekada neturėtų būti saulės atokaitoje ir, kai jie žaidžia saulėje, atsakingi asmenys turėtų praeiti apsaugos nuo saulės kremą ir imtis visų atsargumo priemonių, kad jį apsaugotų.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Po saulės priežiūros

Dienos pabaigoje svarbu nusiprausti po dušu su šaltu vandeniu ir nedideliu kiekiu skysto muilo sausai odai. Tada losjono po saulės vonios ir drėkinamojo kremo naudojimas padeda nuraminti odą, sudrėkinti ir išvengti pleiskanojimo, ilgiau išlaikant įdegį.

Norint užtikrinti gražų ir ilgalaikį įdegį, rekomenduojamą laiką rekomenduojama vartoti naudojant 30 faktoriaus kremą nuo saulės ir dietą, kurioje gausu raudonos ir oranžinės spalvos maisto produktų, pavyzdžiui, pomidorų, morkų, papajų ir braškių.