Kaip žinoti, ar aš sveika

Norint sužinoti, ar jūsų sveikata sveika, svarbu reguliariai pasitarti su gydytoju, kad būtų galima paprašyti ir atlikti tyrimus, kurie parodytų, kaip jums gerai sekasi, pavyzdžiui, išmatuoti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir atlikti kraujo tyrimą. šlapimas.

Pakeitus testus, tai gali rodyti sveikatos problemas, tokias kaip hipertenzija, diabetas, širdies nepakankamumas ar nutukimas, ir tokiais atvejais svarbu, kad rezultatus įvertintų gydytojas, kad būtų galima nustatyti teisingą diagnozę. ir pradėtas tinkamas gydymas.

Taigi, norint išsiaiškinti, ar sveikata gera, būtina įvertinti šiuos parametrus:

1. Idealus svoris

KMI arba kūno masės indeksas susieja asmens svorį ir ūgį ir įvertina, ar jis neviršija idealaus svorio, yra mažesnis už idealų svorį, turi antsvorio ar yra nutukęs, taip pat galima įvertinti riziką susirgti kai kuriomis ligomis. Geriausias būdas pasiekti tinkamo ūgio ir svorio KMI yra reguliarus fizinis aktyvumas ir sveika bei subalansuota mityba.

Pateikite savo duomenis žemiau, kad patikrintumėte, ar esate idealus:

2. Širdies ritmas

Širdies ritmas rodo, ar širdis veikia tinkamai, ir taip pat yra geras asmens fizinės būklės rodiklis, kai normalus širdies ritmas svyruoja nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.

Širdies susitraukimų dažnis yra didelis, kai širdis plaka daugiau kaip 100 kartų per minutę. Tai gali sukelti širdies nepakankamumas ar hipertenzija, ir yra žemas, kai širdies ritmas yra mažesnis nei 60 širdies per minutę. Sužinokite, kaip teisingai išmatuoti širdies ritmą.

3. Cukraus kiekis kraujyje

Cukraus kiekio kraujyje, vadinamo glikemija, įvertinimas taip pat yra geras asmens sveikatos būklės rodiklis, nes padidėjęs jis gali rodyti diabetą, kuris yra lėtinė liga, kuri negydant gali sukelti rimtų komplikacijų, pvz., aklumas, diabetinės pėdų ar inkstų problemos.

Gliukozės kiekio kraujyje pamatinės vertės yra:

• Normalus gliukozės kiekis kraujyje: mažesnis kaip 110 mg / dl tuščiu skrandžiu ir mažesnis nei 200 mg / dl bet kuriuo paros metu; Mažas gliukozės kiekis kraujyje ar hipoglikemija: mažiau nei 70 mg / dl bet kuriuo paros metu; Didelė gliukozės koncentracija kraujyje arba hiperglikemija: nuo 110 iki 125 mg / dl nevalgius; Diabetas: ne mažesnis kaip 126 mg / dl nevalgius ir ne mažesnis kaip 200 mg / dl bet kuriuo paros metu.

Jei jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra didelis, asmuo gali sirgti iki diabeto ar diabetu, todėl turėtų kuo greičiau susitarti pas endokrinologą. Pažiūrėkite, kaip išmatuoti gliukozės kiekį kraujyje.

4. Kraujospūdis

Kraujospūdis yra geras sveikatos problemų rodiklis, nes kai aukštas slėgis gali reikšti hipertenziją, inkstų veiklos sutrikimus ar širdies nepakankamumą, o žemas - tai gali reikšti dehidrataciją ar hipoglikemiją.

Normali kraujospūdžio vertė yra nuo 91 x 61 mmHg iki 139 x 89 mm Hg. Didesnes nei normalias vertes turi įvertinti gydytojas:

• Aukštas kraujospūdis: didesnis kaip 140 x 90 mmHg; Žemas kraujospūdis: mažesnis nei 90 x 60 mmHg.

Štai kaip teisingai išmatuoti slėgį:

5. Liemens ir klubų apimtis

Liemens ir klubų santykis leidžia įvertinti susikaupusių pilvo riebalų kiekį ir susirgti tokiomis ligomis, kaip hipertenzija, 2 tipo cukrinis diabetas, nutukimas ir insultas, riziką, be to, kad jis gali informuoti apie širdies smūgio riziką.

Įvertinus tik juosmens apskritimą, moterims idealus yra iki 80 cm, o vyrams - iki 94 cm.

Įveskite savo duomenis žemiau, jei rizikuojate susirgti šiomis ligomis:

6. Šlapimo tyrimas

Šlapimo tyrimas leidžia įvertinti fizinius aspektus, tokius kaip žievelės spalva, kvapas ir išvaizda, taip pat cheminius ir mikroskopinius aspektus, pavyzdžiui, mikroorganizmų ir kraujo buvimą. Taigi, šlapimo tyrimo pokyčiai gali rodyti, pavyzdžiui, inkstų sutrikimus, šlapimo takų infekciją, dehidrataciją ir kepenų problemas. Kai pasikeičia šlapimo spalva ir kvapas, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Žinokite, kas gali pakeisti šlapimo spalvą.

7. Išmatų tyrimas

Išmatų spalva, kvapas ir konsistencija taip pat yra geri sveikatos būklės rodikliai, nes jie gali rodyti maitinimosi problemas ar kitas ligas, pvz., Vidurių užkietėjimą, skrandžio opas ar hepatitą.

Įprastos išmatos turi būti rusvos, suformuotos ir nelabai stipraus kvapo, todėl bet kokius išmatų pokyčius reikia vertinti atsižvelgiant į jų priežastį. Sužinokite, kas gali pakeisti išmatų spalvą.

8. Akių egzaminas

Regėjimas yra dar vienas parametras, kurį reikia įvertinti, nes kai kurios regėjimo problemos, tokios kaip trumparegystė, astigmatizmas ar hiperopija, gali pakenkti regėjimui ir sukelti tokius simptomus, kaip dažnas galvos skausmas, sunkumas pamatyti ar paraudusios akys.

Akių apžiūros metu oftalmologas paprastai prašo pasakyti visas raides, kurias mato, o regėjimas laikomas normaliu, kai asmuo gali pasakyti visus arba beveik visus. Supraskite, kaip atliekamas akių tyrimas.

9. Ginekologiniai egzaminai

Ginekologiniai tyrimai yra svarbūs siekiant padėti nustatyti ankstyvus moters gimdos kaklelio pokyčius, kurie gali sukelti gimdos vėžio atsiradimą. Dažniausias egzaminas yra Pap tepinėlis, kuris ne tik padeda nustatyti gimdos kaklelio vėžį, bet ir padeda nustatyti ginekologinius uždegimus, karpos, gimdos kaklelio pokyčius ir lytiškai plintančias ligas.