Visas lūžio atsigavimo laikas gali būti nuo 20 dienų iki 6 mėnesių ar daugiau, atsižvelgiant į asmens amžių ir galimybes pasveikti. Paprastai vaikai po lūžio atsigauna mažiau nei per 2 mėnesius, o vyresnio amžiaus žmonės, ir visiškai atsigauti gali prireikti iki vienerių metų, ypač, pavyzdžiui, esant šlaunikaulio lūžiams.
Šis laikas skiriasi priklausomai nuo lūžio tipo, nes atviri ar susmulkinti lūžiai užgyja ilgiau, ir kuo jaunesnis asmuo, tuo didesni jo gebėjimai atsistatyti kaulams ir rekonstruoti. Ilgalaikis imobilizavimas senyvo amžiaus žmonėms gali pabloginti osteoporozę, tačiau būtina išlikti liejinyje, kad kaulas galėtų sutvirtėti.
Žmonės, vartojantys alkoholinius gėrimus perdėtai ir nuolat, turi ilgesnį atsigavimo laiką, nes etanolis yra toksiškas ir neigiamai veikia kaulus, mažindamas ląstelių dauginimąsi, baltymų sintezę ir šarminės fosfatazės veiklą, kurios yra pagrindinės kaulų sveikatai.
Taip pat skaitykite: Lūžio gydymas
Patarimai, kaip greičiau atsigauti po lūžio
Norint greičiau pasveikti po lūžio, patartina laikytis kelių praktinių patarimų, tokių kaip:
- Laikykitės gydytojo rekomenduojamo laiko, stenkitės vengti pastangų, tačiau nerekomenduojama visiško poilsio. Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, vartojimą, nes tai skatina kaulų gijimą. Keletas pavyzdžių: pienas, pieno produktai, avokadas ir brokoliai. Daugiau pavyzdžių: Maiste, kuriame gausu kalcio. Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, tokių kaip apelsinai, citrina, acerola ir ananasai, vartojimą, nes jie veikia visų audinių regeneraciją. Žiūrėkite daugiau čia: Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino CTomar, hidrolizuotas kolageno papildas, turėdami gydytojo ar dietologo žinių. Šis priedas garantuoja greitesnį kremzlės audinių formavimąsi, ypač tinkamas esant lūžiams šalia sąnarių ar apimančioms sąnarius; Negalima vartoti alkoholinių gėrimų kaulų imobilizacijos metu; Investuokite į maisto produktus, pasižyminčius priešuždegiminėmis savybėmis, pavyzdžiui, česnaką, svogūną, tunas ir lašiša. Žr. Kitus: Priešuždegiminiai maisto produktai: Laikykite kontroliuojamą gliukozės kiekį ir venkite saldaus maisto, nes kuo daugiau cukraus cukraus kraujyje, tuo blogiau gijimas.
Norint užtikrinti nepriekaištingą kaulų gijimą ir pažeistų audinių atsinaujinimą, svarbu laikytis šių rekomendacijų. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą kitų patarimų, kaip sustiprinti kaulus ir greičiau atsigauti po lūžių:
Kaip atkurti judėjimą ir raumenų jėgą po lūžio
Norint atstatyti judėjimą ir raumenų jėgą po imobilizacijos, patartina atlikti fizinę terapiją. Imobilizuotas sąnarys tampa labai nelankstus, o norint atkurti jo judėjimą, rekomenduojami sąnario mobilizacijos pratimai, o stiprinantys pratimai yra būtini, kad individas visiškai atsigautų.
Tai gali būti naudinga norint papildyti fizinės terapijos gydymą namuose.
- Padėti paveiktą dalį įpilti į baseiną su šiltu vandeniu ir atlikti kai kuriuos pratimus, kol jis dar vandenyje gali padėti, nes šiltas vanduo sumažins skausmo pojūčius ir judesiai bus lengviau atliekami; kelis kartus per dieną judinkite pirštus, kai ranka, plaštaka ar koja imobilizuota; pailsėkite galūne aukštesnėje padėtyje, nes tai apsaugo nuo patinimo ir pagreitina atsigavimą.
Dėl visiško lūžio atsigavimo svarbu turėti realių lūkesčių ir lėtai tęsti. Retai asmuo, buvęs atrankoje daugiau nei 30 dienų, galės atlikti visus judesius, kuriuos sąnarys leido atlikti per mažiau nei 4 ar 5 dienas. Tačiau laikui bėgant judesiai gali normalizuotis.
