- Kaip pasidaryti hibiskų arbatą
- Kaip naudoti hibiską sultyse
- Kada negalima gerti hibisko arbatos
- Kaip greitai mesti svorį
Kasdien geriama hibisko arbata yra puikus būdas palengvinti svorio metimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie padeda:
- Reguliuoja lipidų apykaitoje dalyvaujančius genus, palengvindami riebalų pasišalinimą; Sušvelnina adipocitų hipertrofiją, sumažina riebalų ląstelių dydį.
Tačiau neatrodo, kad šis augalas turi įtakos apetitui. Taigi, žmonėms, turintiems didelį apetitą, kuris galų gale apsunkina svorio metimo procesą, hibridą turėtumėte naudoti su kitu augalu, kuris padeda sumažinti jūsų apetitą, pavyzdžiui, Caralluma Fimbriata ar Fenugreek.
Tinkamiausias hibisko vartojimo būdas ir geriausi rezultatai yra kapsulės, kurias garantuoja tikslesnė dozė, tačiau taip pat galite paruošti arbatą iš augalų, naudodami Hibiscus sabdariffa rūšį, kurią galite rasti sveikatos parduotuvėse. natūralūs produktai, vaistinės ir vaistinės.
Be grynos arbatos, hibiscus taip pat galima pridėti prie sulčių ir vitaminų maiste. Sužinokite, kaip sudaryti hibiscus arbatos dietą, kad numestumėte svorio.
Hibiskas, skirtingai nei žalioji arbata, yra malonesnio skonio ir jame gausu antioksidantų, kurie užkerta kelią širdies ligoms ir priešlaikiniam senėjimui, ir gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta gerti žaliosios arbatos.
Kaip pasidaryti hibiskų arbatą
Norėdami pasigaminti hibisko arbatą ir išlaikyti gėlės savybes, vanduo turi būti užvirintas ir, kai jis pradeda virti, ugnis turi būti užgesinta. Tada suberkite hibisko gėles, uždenkite indą ir palikite pastovėti 10 minučių prieš sustingdami ir gerdami.
Tinkama hibisko ir vandens proporcija:
- 2 šaukštai sauso hibisko arba 2 arbatos maišeliai hibisko; 1 litras vandens virimo pradžioje
Turėtumėte išgerti 3 - 4 puodelius šios arbatos kasdien, likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgymo. Arbatą reikia gerti nepridedant cukraus, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis ir geresni svorio metimo rezultatai, kai derinama su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais.
Peržiūrėkite dietos pavyzdį, kaip greičiau priaugti ir numesti svorio.
Kaip naudoti hibiską sultyse
Be karštos ar ledinės arbatos, hibisko galima dėti ir į vaisių ar daržovių sultis. Norėdami paruošti sultis, vandenį pakeiskite ledine hibisko arbata, plakdami kartu su vaisiais ar daržovėmis maišytuve. Geros vaisių idėjos yra pasifloros, ananasai ar braškės. Sužinokite, kaip paruošti 5 geriausius hibiscus talis receptus.
Kada negalima gerti hibisko arbatos
Hibiska arbata draudžiama vartoti nėštumo metu, moterims PMS metu, nes ji gali pagilinti jų simptomus, taip pat nerekomenduojama žmonėms, kurių kraujospūdis žemas. Be to, hibiskus arbata gali sukelti hormoninius pokyčius ir pakenkti vaisingumui, todėl ji yra draudžiama moterims, bandančioms pastoti.
Perteklinė hibisko arbata taip pat gali sukelti kūno intoksikaciją, slėgio pokyčius ir sukelti raumenų silpnumą, todėl didžiausia paros dozė turėtų būti 2–3 gramai per dieną arba maždaug 6 puodeliai arbatos.
Kaip greitai mesti svorį
Hibiskas yra gera strategija, norint pabandyti pagreitinti svorio metimo procesą, tačiau, be to, taip pat turėtumėte lažintis dėl maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, ir kiek įmanoma venkite visko, kuriame yra cukraus ir riebalų. Pradėti vaikščioti taip pat labai svarbu, todėl kiekvienas, kuris neužsiima jokia fizine veikla, bent 3 kartus per savaitę turėtų ieškoti tam tikrų fizinių pratimų.
Bet jei jūsų problema yra valgyti visą laiką ir visada alkanam, pažiūrėkite į šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip įveikti alkį ir laikytis savo dietos:
