- Maisto produktai, skirti sumažinti artrito skausmą
- Kineziterapija, skirta palengvinti artrito sukeltą skausmą
- Artrito gynimo priemonės
- Dažniausios artrito priežastys
Norint gydyti reumatoidinį artritą ir osteoartritą, kurie yra labiausiai paplitusios artrito rūšys, būtina apsilankyti pas reumatologą, norint pradėti naudoti priešuždegimines ir priešreumatines priemones skausmui ir uždegimui mažinti, kurie trukdo judėti, o ne pvz., leisti miegoti ramiai ir ramiai.
Tačiau, be vaistų vartojimo, būtina valgyti dietą, kurioje gausu priešuždegiminių maisto produktų, pavyzdžiui, česnako ar tuno, ir kai kuriais atvejais rekomenduojama atlikti kineziterapijos užsiėmimus arba naudoti atramines priemones, tokias kaip kanadiečiai, kad būtų lengviau atlikti judesius, kurie sukelti skausmą.
Be sąnarių, taip pat gali būti pažeidžiamos sausgyslės, raiščiai ir raumenys, nes tai problema, kuria daugiausia kenčia moterys, o ši padėtis blogėja senstant ir turint per didelį svorį.
Maisto produktai, skirti sumažinti artrito skausmą
Norėdami sumažinti sąnarių uždegimą, sukeliantį skausmą, patinimą ir paraudimą rankų, kojų ir alkūnių sąnariuose, turite:
- Norėdami sumažinti uždegimo intensyvumą krizių metu, vartokite maisto produktus, kuriuose gausu omega 3, pavyzdžiui, lašišą ir sėklas; Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsiną, acerolą ir ananasus, nes jie yra puikūs antioksidantai; Paimkite kremzlės priedą, pavyzdžiui, kolageną ar, pavyzdžiui, chondroitiną; Kasdien vartokite priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip česnakai, tunas ir svogūnai, ir maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, pieną ir jogurtą.
Todėl į artrito dietą turėtų būti įtrauktas priešuždegiminis maistas. Atraskite mūsų artrito meniu: Artrito dieta.
Kineziterapija, skirta palengvinti artrito sukeltą skausmą
Kai kuriais atvejais norint sumažinti reumatoidinio artrito ir osteoartrito sukeltą skausmą ir diskomfortą bei pagerinti sąnarių judesius, stiprinant raumenis, kineziterapijos užsiėmimai, kurie apima:
- Taikyti karšto vandens maišelius vietose, kur skauda; Užtepkite ledo ant pažeistos vietos iškart po mankštos, kad sumažintumėte uždegimą; Bent 3 kartus per savaitę atlikite keletą paprastų pratimų, lėtai judindami skaudamą sąnarį, naudodamiesi kineziterapeuto pagalba. Sužinokite, kokius pratimus reikia atlikti: Pratimai artritui. Kasdien ištempkite raumenis, pavyzdžiui, naudodamiesi „Pilates“ kamuoliu, kad atsipalaiduotumėte visu kūnu; Atlikite hidroterapiją, kuri palengvina skausmą, ypač krizių atvejais
Palaikykite paveiktą galūnę, pastatydami ją ant kėdės arba gulėdami ant lovos, kad atsipalaiduotumėte.
Jei artrito simptomai išlieka po šių indikacijų, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų įvertintas gydymo efektyvumas, ir prireikus pradėti kitą, kuris gali apimti operaciją deformacijoms, kurias gali sukelti dilimas, atkurti.
Artrito gynimo priemonės
Paprastai norint sumažinti sąnarių skausmą, patinimą, paraudimą ir sustingimą, artrito gydymas apima analgetikų ir priešuždegiminių tablečių, kurias turėtų nurodyti reumatologas, vartojimą.
Paprastai tabletes ar net tepalus ar kremus, kurie turi būti dedami tiesiai į uždegiminį sąnarį, reikia gerti ar net tepti 3–4 kartus per dieną, maždaug savaitę, kol simptomai išnyks.
Tačiau sunkesniais atvejais gali prireikti vartoti vaistus per veną arba slaugytojos tiesiai į raumenis, kad simptomai greičiau sumažėtų.
Dažniausios artrito priežastys
Artritą gali sukelti keli veiksniai, tokie kaip:
- Senėjimas dėl sąnarių nusidėvėjimo; Podagros liga, kuri yra šlapimo rūgšties kaupimasis ir pasireiškianti daugiausia pėdose; Vilkligės liga - tai odos ir sisteminis uždegimas, pasireiškiantis ir sąnariuose, širdyje bei inkstuose, pavyzdžiui, virusų ir bakterijų infekcijos, tokios kaip virusinis hepatitas, kai kepenų infekcija gali sukelti artritą; hormoniniai pokyčiai, tokie kaip nėštumas,
Tačiau pagrindinė artrito priežastis yra genetinis faktorius, todėl paveldėti galima iš kitų šeimos narių.
