- Kelio traumų gydymas namuose
- Kovai su kelio skausmu ir patinimu
- Norėdami palengvinti kelio judesius
- Kada kreiptis į gydytoją
Kai dėl kokių nors priežasčių yra sužeistas kelio ar bet koks sąnarys, patartina per pirmąsias 48 valandas ant sužeistos vietos dėti šaltus kompresus, kad būtų palengvintas skausmas ir uždegimas. Be to, gali būti naudinga tepti arnikos tepalą kovojant su simptomais, tačiau jei skausmas išlieka ilgiau nei 5 dienas arba yra labai stiprus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją atlikti tokių tyrimų, kaip rentgeno ar MRT, kad būtų galima nustatyti ir diagnozuoti laipsnį. padarytą žalą.
Konsultacijos metu ortopedas galės nurodyti priešuždegiminių vaistų vartojimą tepalo ar tablečių pavidalu, be kineziterapijos užsiėmimų, kurie bus labai naudingi kovojant su skausmu, atkuriant raumenų jėgą ir judesių diapazoną, taip pagerinant gyvenimo kokybę. asmens.
Kelio traumų gydymas namuose
Futbolo rungtynėse ar kritimo metu sužeistų kelių traumas galima gydyti, pavyzdžiui, naudojant paprastas priemones, kurias galima atlikti namuose ir kuriomis siekiama palengvinti simptomus ir pagerinti kelio sąnarį.
Kovai su kelio skausmu ir patinimu
Norint kovoti su skausmu, kelio patinimu, svarbu išsiaiškinti jo priežastį, kad būtų galima pradėti tinkamiausią gydymą. Tačiau PRICE protokolas gali būti naudingas šioje situacijoje siekiant sumažinti uždegiminius simptomus ir pagerinti judėjimą, reikalaujant apsaugos, poilsio, ledo naudojimo, suspaudimo ir pakilimo.
Ledas turėtų būti tepamas 3–4 kartus per dieną 15–20 minučių ir įvyniojamas į popierinio rankšluosčio lapą arba ploną vystyklą, kad oda nenudegtų. Po ledo kelias gali būti aprišamas suspaudžiamuoju tvarsčiu, kad sumažėtų judesiai, būtų patinimas ir koja būtų pakelta, gulint lovoje su pagalve po keliu ir kulnu. Tokiu būdu galima palengvinti sužalojimo simptomus.
Norėdami palengvinti kelio judesius
Po pirmųjų 48 valandų patartina palikti ledus ir pradėti dėti karštus kompresus, nes karštis atpalaiduoja sužalotą sąnarį ar raumenis, suteikdamas didesnį lankstumą atsigavimo metu. Judesiai turi būti atliekami iki skausmo taško ir gali tekti daryti kasdienius kineziterapijos užsiėmimus, kad būtų atstatytas kelio judesys, o kineziterapinio gydymo laikas gali skirtis nuo savaičių iki mėnesių, atsižvelgiant į traumos tipą ir sunkumą.
Norėdami atlikti šį pratimą, tiesiog atsigulkite ant nugaros ir sulenkite koją, vilkdami kulną per paviršių iki vietos, kur galite atlikti judesį be skausmo, pakartodami šį pratimą 10 kartų iš eilės. Kitas pratimas, kuris gali būti naudingas norint pagerinti judesius, atliekant šį sąnarį, yra sėdėjimas prie stalo, kai kojos kabo, o po to ištieskite koją, kol koja ištiesta, arba iki skausmo ribos. Šį pratimą taip pat galima atlikti 10 kartų iš eilės, tačiau svarbu, kad pratimus nurodytų kineziterapeutas, nes jie gali skirtis atsižvelgiant į asmens poreikį.
Kada kreiptis į gydytoją
Rekomenduojama kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kai asmuo negali pajudėti kelio nejausdamas skausmo arba kai atsiranda kitų požymių ir simptomų, tokių kaip:
- Kelio skausmas yra labai stiprus, jei negalite sulenkti kelio, jei vaikščiojate su šlubu, karščiuojate ar sąnarys karštas, jei kelio danga deformuota.
Tokiu atveju rekomenduojama vykti pas ortopedą, kad būtų atlikti tyrimai, kurie, pavyzdžiui, rentgenu ar MRT, galėtų nustatyti skausmo ir disfunkcijos priežastį.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite kitus patarimus, kurie gali palengvinti kelio skausmą:
