Atraskite visus citrinos privalumus

Citrina yra labai universalus vaisius, kuris gali būti naudojamas tiek kaip pagardas prie įvairių mėsos ar žuvies patiekalų, tiek ruošiant desertus ar sultis, kuriuose gausu vitamino C. Kiekviename 100 gramų ir citrinos yra tik 26 kalorijos, o jos nauda būti gaunamas naudojant jos sultis arba žievelės žieveles, turinčias daug eterinių aliejų.

Citrina padeda pagerinti imunitetą, todėl yra puikus sąjungininkas kovojant su peršalimu ir gripu, ypač kai jis naudojamas ruošiant ir arbatą su medumi, pavyzdžiui. Be to, citrinos naudojimas turi ir kitų privalumų, kurie apima:

• Padeda gydyti vidurių užkietėjimą, nes stimuliuoja žarnyną, ypač jei geriama šiltu vandeniu nevalgius; Detoksikuoja kūną, padeda numesti svorio ir pagerina odos išvaizdą; Tai apsaugo organus nuo degeneracinių ligų ir infekcijų, tokių kaip kandidozė, nes mažina kraujo rūgštingumą. Sužinokite daugiau apie šią temą spustelėdami čia; Pagreitina gijimo procesą, nes jame gausu vitamino C; Mažina patinimą ir kraujo spaudimą dėl savo diuretikų savybių; Palengvina podagros skausmą ar reumatą dėl priešuždegiminių savybių; Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, nes jame gausu antioksidantų; Tai padeda išvengti kai kurių vėžio rūšių, nes jo sudėtyje yra funkcinių elementų, vadinamų limonoidais. Tai gydo anemiją, nes padidina geležies pasisavinimą iš augalinių maisto produktų, kai jie vartojami valgio metu.

Be to, citrinų eterinis aliejus gali būti naudojamas degikliuose ar oro gaivikliuose, kad kvepėtų ir išvalytų orą, ypač kvėpavimo takų problemų ar infekcijų atvejais.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip mėgautis citrinos privalumais:

Citrinų maistinė informacija

Geriausias būdas gauti visos citrinos naudos yra naudojant jos sultis arba minkštimą, taip pat turėtų būti naudojama jos tarkuota oda, kurioje koncentruoti šio vaisiaus eteriniai aliejai.

Informacija apie maistingumą	Kiekis 100 g citrinos
Energija	14 kalorijų
Vanduo	90, 1 g
Baltymai	0, 3 g
Riebalai	0, 1 g
Angliavandeniai	5, 2 g
Skaidulos	2, 1 g
Vitaminas C	34, 5 mg
Kalcis	10 mg
Magnis	9 mg
Fosforas	11 mg
Kalis	120 mg

Kadangi citrina yra universali, ji taip pat turi ir kitų mažiau paplitusių pritaikymų, todėl ją galima naudoti norint pašalinti riebalus iš kriauklės, viryklės ar stalviršių, taip pat užkertant kelią mikroorganizmų vystymuisi dėl jos rūgštingumo.

Citrinų receptai

Nors rūgštus citrinas yra puikus ingredientas paruošiant skanius desertus ir detokso sultis

1. Citrinų sultys su kriauše

Šios sultys skatina virškinimą ir turi vidurius laisvinantį poveikį, kuris padeda gydyti vidurių užkietėjimą, taip pat padeda išvalyti ir detoksikuoti kūną.

Ingredientai:

• 1 citrinos sultys; 1 kriaušės, supjaustytos kubeliais, 2, 5 cm šviežio imbiero šaknies; Pusę agurko supjaustyti kubeliais.

Paruošimas:

Visus ingredientus išplakite mikseriu ir patiekite su keliais ledo kubeliais. Tai galima gerti kiekvieną dieną, o geriausia ryte, tuščiu skrandžiu.

2. Arbata su citrinos žievele

Šioje arbatoje yra citrinų eterinių aliejų, kurie pasižymi gryninamuoju poveikiu, be to, kad yra skanu gerti, pavyzdžiui, po valgio.

Ingredientai

• Pusė stiklinės vandens3 cm citrinos žievelės

Paruošimo būdas

Užvirkite vandenį ir tada suberkite citrinos žievelę. Keletą minučių uždenkite, tada dar šiltai, nesaldindami.

3. Braškių limonadas

Ingredientai

• 1 citrinos sulčių5 braškių1 / 2 stiklinės vandens

Paruošimo būdas

Sumuškite ingredientus maišytuve ir po to imkitės jų nesaldydami.

4. Citrinų sultys su apelsinu

Ingredientai

• 1 apelsinas1 citrinos 100 ml putojančio vandens

Paruošimo būdas

Išspauskite apelsiną ir citriną į sulčiaspaudę ir sumaišykite šias natūralias sultis su putojančiu vandeniu ir gerkite toliau. Tai puiki natūralios soda versija.

Be to, citrina apsaugo nuo kitų vaisių oksidacijos ir gali būti dedama į kitus vaisius, tokius kaip obuoliai, kriaušės, bananas ar avokadas, ar netgi į vaisių salotas, kad būtų išvengta jos oksidacijos.