Raumenų kontūzija dažniausiai atsiranda dėl tiesioginės traumos, sukeliančios skausmą, patinimą ir sustingimą tame regione, kur labiausiai skauda šlaunis. Šis sužalojimo tipas yra labai paplitęs sportininkams, ypač futbolininkams, tačiau tai gali atsitikti kiekvienam, kuris užsiima fizine veikla. Raumenų nubrozdinimas gali būti klasifikuojamas kaip lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus, atsižvelgiant į smūgio sunkumą ir laiką, reikalingą atsigavimui.
Raumenų kontūzijos gydymas apima ledo vartojimą vietoje, priešuždegiminius tepalus, tempimą, poilsį ir po truputį fizinio aktyvumo atnaujinimą. Kai kuriais atvejais, norint paspartinti pasveikimą, nurodoma kineziterapija, naudojant tinkamą įrangą, pavyzdžiui, ultragarsą.
Raumenų kontūzijos simptomai
Raumenų kontūzija gali būti suvokiama per požymius, kurie gali būti jaučiami iškart po vietinės traumos, pavyzdžiui, skausmas, patinimas, sustingimas, sunkumas judėti, sumažėjęs jėga ir sąnario judrumas bei hematoma, atsižvelgiant į sumušimo sunkumą.
Sumušimai dažniausiai atsiranda sportininkams, dažniau būna kontaktinio sporto varžybose, dažniau - šlaunyse ir blauzdose. Nors sumušimo požymiai ir simptomai gali trukti keletą dienų, kyla didesnė komplikacijų rizika, jei vėl sukeliate tiesioginę traumą regionui.
Kaip gydyti raumenų mėlynę namuose
Tai, ką galite padaryti namuose gydant lengvą ar vidutinį raumenų sumušimą, yra iškart po traumos, uždėkite susmulkintą ledo paketą, atsargiai apvyniodami pagalvėlę plonu audiniu, pavyzdžiui, sauskelne, kad nesusidarytumėte. nudeginti odą. Kompresą galima laikyti skaudamoje vietoje ne ilgiau kaip 15 minučių ir nereikia jo laikyti ilgiau, nes nėra žinomos naudos. Ledo paketą galite tepti 2 kartus per dieną, kol patinimas praeis. Žinokite, kada naudoti karštą ar šaltą kompresą.
Norint papildyti šį naminį gydymą, galima tepti tokį tepalą kaip „Gelol“ ar „Calminex“, pavyzdžiui, prieš miegą, atliekant vietinį masažą, kol produktas visiškai įsigers į odą. Taip pat rekomenduojama atsargiai ištempti sužeistą raumenį nuo 30 sekundžių iki 1 minutės vienu metu.
Maždaug 2 savaites sportuoti nerekomenduojama, kad raumenys galėtų greičiau atsistatyti. Tačiau galima atlikti tempimo pratimus, taip pat įmanoma sustiprinti kitus kūno raumenis, saugant tik paveiktą galūnę. Jei net ir atlikus šias atsargumo priemones sustingimas nepagerėja, gali reikėti atlikti keletą kineziterapijos užsiėmimų, kad būtų atkurtas raumuo ir pagerinta jo veikla.
