Rytinę bananų dietą sudaro 4 bananų valgymas pusryčiams, kartu su 2 stiklinėmis šilto vandens arba jūsų pasirinkta arbata, be cukraus.
Bananų dietą sukūrė japonų vaistininkas Sumiko Watanabe savo vyrui Hitoshi Watanabe, kuris šią dietą labai išpopuliarino Japonijoje ir vėliau kitose šalyse.
Bananų dieta, skirta svorio metimui, turi skaidulų, kurios padeda patenkinti apetitą ir pagerina žarnyną. Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, turėtų vengti valgyti bananą-obuolį, pirmenybę teikdami nanica ir sidabriniam bananui.
Šios dietos galima laikytis tiek laiko, kiek jums patinka, nes ji nedaro daug apribojimų maistui, o rezultatai matomi iškart po antrosios savaitės.
Nereikia daryti jokio varginančio fizinio krūvio, pakanka kasdien vaikščioti 30 minučių.
Bananų dietos meniu
Pusryčiai - galite valgyti iki 4 bananų su arbata arba 2 stiklinėmis šilto, nesaldinto vandens.
Pietūs - išleidžiamas praktiškai visas maistas, tačiau saldumynų ir kepto maisto negalima vartoti, pirmenybę teikiant kruopoms, žuviai, daržovėms ir žalumynams. Svarbu sumažinti kiekius.
Užkandis - jūsų pasirinktas vaisius.
Vakarienė - turėtų būti gaminami iki 20 val. Ir būti nestiprūs, pirmenybę teikiant sveikiems grūdams, žuviai, daržovėms ir žalumynams kaip priešpiečiams.
Vakarienė - neleidžiama, nes norint sėkmingai laikytis dietos, turite atsigulti prieš vidurnaktį.
Be bananų, saldi babata yra puikus sąjungininkas norint numesti svorio, be to, kad yra skanu. Pažiūrėkite, kaip sudaryti saldžiųjų bulvių dietą, kad numestumėte svorio.
