- Kaip veikia dieta
- Kaip atlikti Budwigo dietą
- Kaip paruošti „Budwig“ kremą
- Galimas šalutinis poveikis
„Budwig“ dieta yra dietos planas, kurį septintajame dešimtmetyje sukūrė biochemikė Dr. Johanna Budwig, riebalų ir lipidų specialistė ir viena pirmųjų tyrėjų, pasakojanti apie omega 3 svarbą ir kokosų aliejaus naudą sveikatai.
Ši dieta pagrįsta sveiko maisto ir riebalų vartojimu, siekiant optimizuoti ląstelių metabolizmą ir sustiprinti organizmą nuo vėžio. Taigi šios dietos rekomendacijų gali laikytis ne tik tie, kurie jau serga vėžiu, bet ir pagerinti organizmo funkcionavimą bei užkirsti kelią vėžio atsiradimui.
Kaip veikia dieta
„Budwig“ dieta ne tik apima daugelį sveikų maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių, ir pašalina pramoninius produktus, tačiau taip pat remiasi sveikų riebalų, tokių kaip omega 3, vartojimu tokiuose maisto produktuose kaip linų sėmenys, chia sėklos ar žuvis. riebus maistas, pavyzdžiui, tunas ir lašiša. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, kuriuose gausu omega 3.
Idealu yra tai, kad šie riebalai vartojami iš anksto emulsifikuoto pavidalo, kad organizmas galėtų lengviau juos absorbuoti. Dėl šios priežasties daktaras Budwigas sukūrė kremą, kuriame sumaišomi įvairūs maisto produktai ir kuris leidžia emulsinti riebalus užtikrinant jų geriausią absorbciją.
Kadangi geri riebalai turi stiprų priešuždegiminį poveikį, kai jie geriau įsisavinami, jie sulėtina visą uždegiminį procesą, svarbų auglio augimui ir augimui.
Kaip atlikti Budwigo dietą
Pagrindinis šios dietos pagrindas yra „Budwig“ kremas, pagamintas iš varškės ir linų sėmenų aliejaus, kurį reikia vartoti kelis kartus per dieną. Tačiau valgymas apima ir kitas rekomendacijas:
- Įvairūs vaisiai; Daržovės; Maistas, kuriame gausu skaidulų.
Venkite kitų maisto produktų, tokių kaip:
- Mėsa, ypač perdirbta; Cukrus; Sviestas arba margarinas.
Be maisto, „Budwig“ dieta taip pat skatina vartoti išgrynintą vandenį ir skatina saulės spindulius, kad būtų gaunama pakankamai vitamino D. Štai kaip padidinti vitamino D kiekį tinkamai veikiant saulei.
Idealiu atveju dietą turėtų pradėti dietologas ir ji niekada neturėtų pakeisti medicininio gydymo, nurodyto vėžiui gydyti.
Kaip paruošti „Budwig“ kremą
Norėdami paruošti „Budwig“ kremą, sumaišykite 2 šaukštus linų sėmenų aliejaus su 4 šaukštais varškės ar varškės , kol aliejaus nebebus. Tada, jei norite, ir jei norite pakeisti skonį, galite pridėti riešutų, migdolų, bananų, kokoso, kakavos, ananasų, mėlynių, cinamono, vanilės ar šviežių vaisių sulčių. Geriausia, jei maisto produktai būtų ekologiški, o linų sėmenų aliejus turėtų būti laikomas šaldytuve.
„Budwig“ kremas visada turi būti paruoštas prieš valgant ir nuryjamas per 15 minučių po jo paruošimo, kad būtų užtikrintos visos jo savybės.
Šį kremą galima valgyti ne daugiau kaip 3 ar 4 kartus per dieną. Tai puikus pasirinkimas valgyti pusryčiams po badavimo.
Galimas šalutinis poveikis
„Budwig“ dieta turi keletą teigiamų padarinių kūnui, tačiau, kadangi tai yra labiau ribojanti dieta nei tokio tipo maistas, kurį daro dauguma žmonių, jis gali sukelti kai kuriuos simptomus, tokius kaip viduriavimas, gausios dujos ir bendras negalavimas. bendra, tačiau dažniausiai tai sukelia organizmo detoksikacija.
Kiekvienas, vartojantis bet kokio tipo vaistus, prieš pradėdamas dietą taip pat turėtų pasitarti su gydytoju, nes per didelis linų sėmenų vartojimas gali apsunkinti kai kurių vaistų poveikį. Be to, linų sėmenys taip pat gali būti draudžiami kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, sergantiems Krono liga ar diabetu.
