Dieta išrauti neigiamą pilvą

Dietos laikymasis su neigiamu pilvu susijęs su maisto su riebalų ir cukrumi sumažinimu, kartu su vietiniais ir kasdieniais fiziniais pratimais.

Bet kokio tipo maisto papildų vartojimą galima nurodyti pagal receptą gydytojui ar dietologui.

Kaip turėti neigiamą pilvą

Norėdami turėti neigiamą pilvą, turite:

Svoris turi būti nuo 18 iki 19 Kg / m2 KMI; Treniruotės turi būti vykdomos kasdien ir vadovaujantis lokaliais pratimais. Žarnynas turi veikti reguliariai; Kūno riebalų procentinė dalis turėtų būti maždaug ties apatine riba, kuri moterims yra 20 proc.

Maisto alergijos, tokios kaip laktozės ar glitimo netoleravimas, paprastai sukelia dujas ir sukelia pilvo patinimą, todėl maistas turi būti gerai kontroliuojamas.

Laikas, kurio reikia negatyviam pilvui, priklauso nuo sukauptų riebalų kiekio, tačiau galima teigti, kad per 3 mėnesius po kūno terapijos ar kūno kultūros mokytojo nurodymų treniruotėms ir dietologo nurodymų dietos, galima apžvelgti reikšmingus pokyčius.

Moterims neigiamo pilvo pasiekimas gali užtrukti ilgiau nei vyrams, nes gimda yra ne tik papildomas organas, bet ir padengta riebalais, kurie, be kitų funkcijų, apsaugo gimdos struktūrą.

Neigiamas pilvo papildas

Keli natūralių papildų, galinčių turėti neigiamą pilvą, pavyzdžiai:

CLA - konjuguota linolo rūgštisSpirulinasL-karnitinasLemonasRudonioji arbataŽalioji arbataArtišokasKofeinas

Bet kurį papildymą turi nurodyti specializuotas specialistas, net jei jo įsigijimas nėra būtinas. Bet koks papildas, įskaitant natūralias veikliąsias medžiagas, gali sukelti šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.