Dygminų aliejus, dar žinomas kaip dygliuotasis šafranas, išgaunamas iš Carthamus tinctorius augalo sėklų ir jo galima rasti sveiko maisto parduotuvėse bei maisto papilduose kapsulių ar aliejaus pavidalu.
Šios rūšies aliejus turi tokią naudą sveikatai:
- Padėti mesti svorį, atidedant skrandžio ištuštinimą, prailginant sotumo jausmą; Veikti kaip priešuždegiminį poveikį, nes jame gausu omega-9 ir vitamino E; Padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, padedant kontroliuoti 2 tipo diabetą; Sumažinkite padidėjusį kraujospūdį, pagerindami kraujotaką; Sumažinkite blogojo cholesterolio kiekį, nes jame gausu fitosterolių.
Vis dėlto svarbu atsiminti, kad šis poveikis pasiekiamas tik tada, kai dygminų aliejus geriamas kartu su sveika mityba ir dažnu fiziniu aktyvumu.
Kaip vartoti
Norint gauti naudos, rekomenduojama dozė yra 2 kapsulės arba 2 arbatiniai šaukšteliai dygminų aliejaus per dieną, geriausia pusvalandį prieš ar po pagrindinio valgymo arba remiantis dietologo ar žolininko patarimais.
Dygminų aliejus gerai tinka plaukams
Džiovintų aliejų aliejus ne tik naudingas sveikatai, bet ir gali būti naudojamas sausiems ir trapiems plaukams gydyti, nes jame gausu vitaminų A, E ir antioksidantų riebalų, kurie palaiko plaukų ir odos sveikatą.
Norėdami gauti naudos, turite lėtai masažuoti galvos odą dygminų aliejumi, nes tai suaktyvins vietinę kraujotaką ir privers plaukų šaknis sugerti aliejų, palikdama plaukų sruogus stipresnius ir skatindama jų augimą. Kūnui aliejus veikia kaip natūralus drėkiklis, greitai įsigeria į odą ir padeda išvengti raukšlių bei celiulito. Taip pat skaitykite, kaip naudoti „Baru“ aliejų norint numesti svorio ir drėkinti odą ir plaukus.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Dygminų aliejus neturi kontraindikacijų, tačiau jo turėtų vartoti tik vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ir maitinantys kūdikį krūtimi pagal gydytojo ar dietologo patarimus.
Be to, dėl didelio jo omega-6 kiekio padidėjęs jo vartojimas gali sukelti tokių problemų kaip padidėjęs uždegimas kūne, artritas, depresija ir sumažėjęs gerojo cholesterolio kiekis.
Kokosų aliejuje taip pat gausu antioksidantų ir jie padeda numesti svorio, todėl štai, kaip vartoti kokosų aliejų kapsulėse.
