Labirinito dieta padeda kovoti su ausies uždegimu ir mažina galvos svaigimo priepuolius, be to, ji grindžiama sumažėjusiu cukraus, makaronų, pavyzdžiui, duonos ir krekerių, bei druskos suvartojimu.
Kita vertus, reikėtų padidinti priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip daržovės, chia sėklos, sardinės, tunas ir riešutai, kuriuose gausu vitaminų ir omega-3, suvartojimą.
Maisto produktai, kurie yra naudingi labirinitui, dažniausiai yra maistas, kuriame gausu omega 3, pavyzdžiui, lašiša, sardinės ar chia sėklos, pavyzdžiui, todėl, kad jie turi priešuždegiminį poveikį ir padeda kovoti su uždegimu ausyse. Be to, taip pat svarbu valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kad sustiprintumėte organizmą.
Maisto produktai, gerinantys labirintą
Maisto produktai, gerinantys labirinitą, yra tie, kurie mažina uždegimą ir kuriuose gausu omega-3, pavyzdžiui:
- Vaisiai ir daržovės apskritai, nes juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda kontroliuoti kraujospūdį; Sėklos, tokios kaip chia, linų sėmenys, sezamai, saulėgrąžos ir moliūgai; Žuvis, kurioje gausu omega-3, pavyzdžiui, lašiša, tunas ir sardinės; Aliejinių augalų sėklos, tokios kaip kaštonai, žemės riešutai, migdolai, graikiniai riešutai; Ypač tyras alyvuogių aliejus; Avokadas; Sveikas maistas, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, neskaldytų grūdų krekeriai ir viso grūdo makaronai.
Be to, taip pat svarbu išlikti gerai hidratuotiems ir stengtis valgyti kas 3–4 valandas, kad būtų išvengta didelių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų ir tokiu būdu būtų išvengta krizių pradžios.
Maisto produktai, kurie pablogina labirintą
Maisto produktai, dėl kurių labirinitas blogėja, todėl jų reikėtų vengti, yra šie:
- Cukrus ir saldainiai, tokie kaip saldainiai, šokoladas, ledai ir desertai; Baltieji miltai, tokie kaip kvietiniai miltai, balta duona, sausainiai ir užkandžiai; Saldūs gėrimai, tokie kaip gaivieji gėrimai ir sultys, ypač pramoniniai; Stimuliuojantys gėrimai, tokie kaip kava, žalioji arbata, juodoji arbata, matcha, mate arbata, chimarrão ir energetiniai gėrimai; Keptas maistas, pavyzdžiui, pyragaičiai, užkandžiai, Coxinha; Perdirbta mėsa, tokia kaip dešra, dešra, šoninė, saliamis, kumpis, kalakutienos krūtinėlė ir Bolonija; Maistas, kuriame yra druskos ir druskos, pavyzdžiui, paruošti gabaliukai ar pagardinti milteliai, greitai paruošiami makaronai ir užšaldytas paruoštas maistas; Alkoholiniai gėrimai.
Druska padidina slėgį ausyje, apsunkina galvos svaigimą, o saldumynai ir miltai padidina uždegimą ir sukelia didelius gliukozės, kuri yra cukraus kiekis kraujyje, svyravimus, stimuliuodami labirintą. Pagardinti maistą turėtų būti teikiama pirmenybė aromatinėms žolelėms, tokioms kaip česnakai, svogūnai, bazilikai, rozmarinai ir raudonėliai. Čia galite sužinoti, kaip naudoti šias ir kitas žoleles.
Gydymui papildyti taip pat įprasta, kad gydytojas skiria vaistus, kurie padeda gydyti labirinitą. Čia skaitykite dažniausiai naudojamas priemones.
