9 Priežastys, galinčios prarasti atmintį (ir kaip ją gydyti)

Yra keletas atminties praradimo priežasčių, iš kurių pagrindinė yra nerimas, tačiau ji taip pat gali būti susijusi su keliomis ligomis, tokiomis kaip depresija, miego sutrikimai, vaistų vartojimas, hipotireozė, infekcijos ar neurologinės ligos, tokios kaip Alzheimerio liga.

Daugelio priežasčių galima išvengti arba jos gali būti panaikinamos, atsižvelgiant į gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip meditacija, atsipalaidavimo metodai ir atminties lavinimas, tačiau iškilus abejonėms, svarbu pasikonsultuoti su neurologu ar geriatru, kad išsiaiškintumėte galimas atminties praradimo ir pradėkite teisingą gydymą.

Pagrindinės atminties praradimo priežastys ir būdai joms gydyti yra:

1. Stresas ir nerimas

Nerimas yra pagrindinė atminties praradimo priežastis, ypač tarp jaunų žmonių, nes streso akimirkos suaktyvina daugelį neuronų ir smegenų sričių, todėl tai labiau painiojasi ir trukdo veikti net atliekant paprastą užduotį, pavyzdžiui, atsimenant. kažko.

Dėl šios priežasties tokiose situacijose, kaip žodinis pristatymas, testas ar po streso sukeliančio įvykio, dažnai būna staigus atminties praradimas ar prarandama.

Kaip ją gydyti: gydant nerimą, atmintis tampa normali, o tai galima padaryti atliekant atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą, fizinius pratimus ar psichoterapijos užsiėmimus. Intensyvaus ir dažno nerimo atvejais gali reikėti vartoti psichiatro paskirtus vaistus, tokius kaip anksiolitikai.

2. Dėmesio stoka

Paprastas dėmesio stoka bet kokioje veikloje ar situacijoje verčia pamiršti dalį informacijos kur kas greičiau, todėl, kai esate ar esate labai išsiblaškę, lengviau pamiršti informaciją, pvz., Adresą, telefono numerį ar raktai buvo laikomi, pavyzdžiui, nebūtinai sveikatos problema.

Kaip gydyti: atmintį ir koncentraciją galima treniruoti atliekant pratimus ir atliekant smegenis aktyvinančias veiklas, pavyzdžiui, skaitant knygą, pradedant naują kursą ar, pavyzdžiui, kryžiažodį. Meditacija taip pat yra pratimas, kuris skatina ir palengvina palaikymą.

3. Depresija

Depresija ir kitos psichinės ligos, tokios kaip panikos sindromas, generalizuotas nerimas ar bipolinis sutrikimas, yra ligos, kurios gali sukelti dėmesio stoką ir paveikti smegenų neurotransmiterių darbą, nes yra svarbi atminties pokyčių priežastis ir netgi gali būti painiojamos su Alzheimerio liga.

Kaip gydyti: reikia pradėti gydymą antidepresantais ar psichiatro nurodytais vaistais simptomams pagerinti. Gydymui taip pat svarbu psichoterapija. Supraskite, kaip atliekamas depresijos gydymas.

4. Hipotireozė

Hipotireozė yra svarbi atminties praradimo priežastis, nes tinkamai negydant ji sulėtina medžiagų apykaitą ir pablogina smegenų veiklą.

Paprastai atminties praradimą dėl hipotiroidizmo lydi kiti simptomai, tokie kaip per didelis miegas, sausa oda, trapūs nagai ir plaukai, depresija, sunku susikaupti ir didelis nuovargis.

Kaip gydyti: Gydymui vadovauja bendrosios praktikos gydytojas arba endokrinologas, skirdamas levotiroksiną, o jo dozė pritaikoma atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus ligos laipsnį. Suprasti, kaip nustatyti ir gydyti hipotiroidizmą.

5. Vitamino B12 trūkumas

Vitamino B12 trūkumas pasireiškia veganams be mitybos stebėjimo, žmonėms, turintiems nepakankamos mitybos, alkoholikams ar žmonėms, turintiems skrandžio absorbcijos gebėjimų pokyčių, kaip bariatrijos chirurgijos metu, nes tai yra vitaminas, kurio mes gauname per subalansuotą mitybą ir, geriausia, su mėsa.. Dėl šio vitamino trūkumo pasikeičia smegenų veikla, pablogėja atmintis ir samprotavimai.

Kaip gydyti: šis vitaminas pakeičiamas subalansuotos mitybos, maisto papildų gairėmis arba, jei skrandis pažeidžia absorbciją, sušvirkščiamas vitaminas.

6. Nerimą mažinančių vaistų vartojimas

Kai kurie vaistai gali sukelti psichinės sumaišties poveikį ir pabloginti atmintį. Dažniau vartojami raminamieji vaistai, pvz., Diazepamas ir Clonazepamas, arba tai gali būti įvairių rūšių vaistų, tokių kaip antikonvulsantų, neuroleptikų ir kai kurių vaistų, šalutinis poveikis. labirinitas.

Šis poveikis kiekvienam asmeniui skiriasi, todėl visada svarbu pranešti gydytojui apie vartojamus vaistus, jei įtariate atminties pokyčius.

Kaip gydyti: patariama pasitarti su gydytoju, kad būtų apsikeista ar sustabdyta galimų vaistų, susijusių su atminties praradimu, vartojimas.

7. Narkotikų vartojimas

Per didelis alkoholio vartojimas ir nelegalių narkotikų, tokių kaip marihuana ir kokainas, vartojimas, be to, kad trikdo sąmonės lygį, daro toksinį poveikį neuronams, o tai gali pakenkti smegenų funkcijoms ir atminčiai.

Kaip gydyti: svarbu nutraukti nelegalių narkotikų vartojimą ir saikingai vartoti alkoholį. Jei tai sunki užduotis, sveikatos priežiūros centre yra gydymo būdų, kurie padeda išvengti cheminės priklausomybės.

8. Miegokite mažiau nei 6 valandas

Miego ciklo pakeitimas gali pabloginti atmintį, nes dėl kasdienio poilsio trūkumo, kuris turėtų būti vidutiniškai nuo 6 iki 8 valandų per dieną, apsunkinamas dėmesio ir susikaupimo sutelkimas, be to, pablogėja samprotavimas.

Kaip gydyti: geresnį miegą galima įgyti įprastais įpročiais, tokiais kaip įprastas gulėjimas ir kėlimasis, kavos vartojimas po 17 val., Nenaudojant mobiliųjų telefonų ar žiūrint televizorių lovoje. Rimtesnius atvejus galima gydyti anksiolitiniais vaistais, vadovaujantis psichiatro ar šeimos gydytojo.

Pasidomėkite, kokios yra pagrindinės miego reguliavimo strategijos ir kada būtina vartoti vaistus.

9. Alzheimerio demencija

Alzheimerio liga yra senyvo amžiaus žmonių degeneracinė smegenų liga, kuri pablogina atmintį ir, jai progresuojant, trukdo gebėti samprotauti, suprasti ir kontroliuoti elgesį.

Taip pat yra kitų demencijos rūšių, kurios taip pat gali sukelti atminties pokyčius, ypač senyvo amžiaus žmonėms, pavyzdžiui, kraujagyslinė demencija, Parkinsono demencija ar Lewy kūno demencija, kurias gydytojas turi diferencijuoti.

Kaip gydyti: patvirtinus ligą, neurologas ar geriatrikas gali pradėti vartoti ir anticholinesterazinius vaistus, tokius kaip Donepezila, be nurodydamas tokias veiklas kaip ergoterapija ir fizinė terapija, kad asmuo galėtų kuo ilgiau išlaikyti savo funkcijas. Sužinokite, kaip nustatyti ir patvirtinti, ar tai nėra Alzheimerio liga.

Kaip pagerinti atmintį natūraliai

Maisto produktų, kuriuose gausu omega 3, pavyzdžiui, lašišos, sūraus vandens, sėklų ir avokado, valgymas padeda pagerinti atmintį ir koncentraciją, todėl turėtumėte lažintis dėl sveikos, subalansuotos dietos, kurioje yra tinkamų maisto produktų. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, gerinančius atmintį, šiame vaizdo įraše, kurį pateikė dietologė Tatjana Zanin: