7 priežastys, kodėl jūsų akys dreba

Akies drebulys yra terminas, kurį dauguma žmonių naudoja akies voko, kuris yra akis uždengianti membrana, vibracijos pojūčiui. Šis pojūtis yra labai dažnas, dažniausiai tai atsitinka dėl šios akių dalies raumenų nuovargio, kuris yra labai panašus į tai, kas, pavyzdžiui, įvyksta mėšlungio metu bet kuriame kitame kūno raumenyje.

Paprastai tremoras paveikia tik vieną akį, ypač apatinį voką, tačiau toks drebulys taip pat gali paveikti abu vokus, nors tai retesnė situacija.

Daugeliu atvejų drebulys trunka dieną ar dvi, tačiau yra atvejų, kai jis pasireiškia keletą savaičių ar mėnesių, todėl tai yra pagrindinis nepatogumas. Tokiomis situacijomis turėtumėte pasikonsultuoti su oftalmologu ar bendrosios praktikos gydytoju, nes tai taip pat gali būti regėjimo problemų ar infekcijos požymis.

Be to, yra situacijų, kai drebulys įvyksta tik akyje, o ne vokų srityje, o kai tai atsitinka, tai vadinama nistagmu. Nistagmas yra sunkiau atpažįstamas nei drebulys akies voke, todėl jį tikrina gydytojas, norėdamas diagnozuoti sveikatos problemas, tokias kaip labirinitas, neurologiniai pokyčiai ar vitaminų trūkumas. Sužinokite daugiau, kas yra nistagmas, pagrindinės priežastys ir gydymas.

7 pagrindinės akies voko drebėjimo priežastys

Nors drebulį sukelia akių raumenų nuovargis, prie šios situacijos gali prisidėti kelios priežastys:

1. Per didelis stresas

Stresas sukelia keletą pokyčių kūne, ypač raumenų veikloje, dėl išskiriamų hormonų veikimo.

Tokiu būdu mažesni raumenys, tokie kaip akių vokai, gali patirti didesnį šių hormonų poveikį, netyčia judami.

Ką daryti, kad sustotumėte: jei išgyvenate didesnį stresą, turėtumėte pabandyti užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, išeiti su draugais, žiūrėti filmą ar vesti jogos užsiėmimus, pavyzdžiui, padėti subalansuoti hormonų ir sustabdykite drebėjimą.

2. Kelios valandos miego

Miegant mažiau nei 7 ar 8 valandas naktį, akių raumenys gali būti gana pavargę, nes jie keletą valandų turėjo dirbti tiesiai be poilsio, taip pat padidindami streso hormonų išsiskyrimą. Kai tai atsitiks, vokai tampa silpnesni, jie pradeda drebėti be aiškios priežasties.

Ką daryti, norint sustoti: rekomenduojama miegoti bent 7 valandas kiekvieną naktį, sukuriant ramią ir atpalaiduojančią aplinką, kad būtų galima ramiau miegoti. Jei jums sunku užmigti, pateikiame keletą natūralių strategijų, kaip greičiau ir geriau išsimiegoti.

3. Vitaminų trūkumas ar dehidratacija

Kai kurių būtinų vitaminų, tokių kaip vitaminas B12, ar mineralų, tokių kaip kalis ar magnis, trūkumas gali sukelti nevalingus raumenų spazmus, įskaitant akių vokus. Be to, mažas vandens suvartojimas taip pat gali sukelti dehidrataciją, kuri silpnina raumenis ir gali sukelti drebulį.

Taip pat verta atsiminti, kad žmonėms, vyresniems nei 65 metų ar kurie laikosi vegetariškos dietos, dažniau trūksta kai kurių būtinų vitaminų, todėl jiems gali dažniau pasireikšti drebulys.

Ką daryti, norint sustoti: padidinkite maisto produktų su vitaminu B, tokių kaip žuvis, mėsa, kiaušiniai ar pieno produktai, vartojimą, taip pat stenkitės išgerti bent 1, 5 litro vandens per dieną. Peržiūrėkite kitus simptomus, kurie gali padėti patvirtinti vitamino B trūkumą.

4. Regėjimo problemos

Regėjimo problemos atrodo gana nekenksmingos, tačiau jos gali sukelti įvairias kūno problemas, tokias kaip galvos skausmas, per didelis nuovargis ir drebulys akyje. Taip yra todėl, kad akys dirba per daug stengdamosi sutelkti dėmesį į tai, ką žiūrite, labiau pavargusios nei įprastai. Štai kaip įvertinti savo viziją namuose.

Ką daryti, kad nesustotų: jei, pavyzdžiui, jums sunku skaityti kai kurias raides ar matyti iš tolo, patartina kreiptis į oftalmologą ir išsiaiškinti, ar tikrai yra problema, kurią reikia gydyti. Žmonėms, nešiojantiems akinius, reikėtų kreiptis į oftalmologą, jei nuo paskutinio paskyrimo praėjo daugiau nei 1 metai, nes gali reikėti pakoreguoti laipsnį.

5. Sausos akys

Po 50 metų akių sausumas yra labai dažna problema, dėl kurios gali atsirasti netyčinis drebulys, atsirandantis bandant padėti drėkinti akis. Tačiau, be amžiaus, prie šios problemos gali prisidėti ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, valandų praleidimas prie kompiuterio, kontaktinių lęšių nešimas ar antihistamininių vaistų vartojimas, pvz.

Ką daryti, norint sustoti: patartina visą dieną naudoti drėkinamąjį akių lašą, kad akis gerai drėkintų. Be to, svarbu pailsinti akis po 1 ar 2 valandų priešais kompiuterį ir vengti kontaktinių lęšių nešiojimo daugiau nei 8 valandas tiesiai. Pažiūrėkite, kokius drėkinančius akių lašus galite naudoti sausų akių gydymui.

6. Kavos ar alkoholio vartojimas

Geriant daugiau nei 6 puodelius kavos per dieną arba, pavyzdžiui, daugiau nei 2 taures vyno, gali padidėti akių vokų drebulys, nes kūnas tampa budresnis ir dehidratuotas.

Ką daryti, kad sustotumėte: pabandykite palaipsniui sumažinti alkoholio ir kavos vartojimą ir padidinti suvartojamo vandens kiekį. Peržiūrėkite kitus būdus, kuriuos galite naudoti pakeisdami kavą ir turėdami energijos.

7. Alergija

Žmonės, kenčiantys nuo alergijos, gali turėti įvairių su akimis susijusių simptomų, tokių kaip paraudimas, niežėjimas ar per didelis ašarų išsiskyrimas. Tačiau, subraižant akis, į akių vokus gali patekti medžiaga, vadinama histaminu, pagaminta alergiškose situacijose, sukeldama drebulį.

Ką daryti, norint sustoti: patartina gydytis antihistamininiais vaistais, kuriuos rekomenduoja bendrosios praktikos gydytojas ar alergologas, taip pat, kai įmanoma, vengti kontakto su medžiaga, kuriai esate alergiškas.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliu atvejų drebančios akys nėra rimtų problemų požymis ir išnyksta per kelias dienas. Vis dėlto patartina pasikonsultuoti su oftalmologu ar bendrosios praktikos gydytoju, kai:

• Atsiranda kiti simptomai, tokie kaip akies paraudimas ar akies voko patinimas; akies vokas yra labiau sausas nei įprasta; drebėjimo metu vokai visiškai uždaromi; drebulys trunka ilgiau nei 1 savaitę; drebulys paveikia kitas veido dalis.

Tokiais atvejais drebulį gali sukelti akies infekcija arba veido nervus sukeliančios nervų problemos, kurios turi būti išaiškintos anksti, kad būtų lengviau gydyti.