- 1. Pakaitinė hormonų terapija
- 2. Menopauzės karščio gynimo priemonės
- 3. Natūralios galimybės
- Bendra priežiūra siekiant sumažinti menopauzės šilumą
- Dieta, kad būtų išvengta menopauzės karščio
- Namų vaistai ir natūralūs papildai
Karšti pliūpsniai yra vienas iš labiausiai paplitusių menopauzės simptomų, atsirandančių dėl didelių hormoninių pokyčių, vykstančių moters kūne. Šie karščio pliūpsniai gali atsirasti keletą mėnesių prieš pradedant menopauzę ir staiga pasireikšti įvairiais dienos laikais, atsižvelgiant į kiekvienos moters intensyvumą.
Nors karščio bangos yra gana normalios šiame gyvenimo etape, jos taip pat yra labai nepatogios ir dėl to daro įtaką kasdieniam kelių moterų gyvenimui. Taigi yra keletas būdų, kaip sumažinti šį diskomfortą ir palengvinti patekimą į šį naują gyvenimo etapą.
Norėdami pasirinkti geriausią gydymo nuo karščio menopauzės metu laiką, moteris turėtų pasitarti su savo ginekologu ir kartu su juo aptarti įvairias galimybes, pradedant vaistais, baigiant hormonų pakaitalais ar natūralesnėmis galimybėmis, tokiomis kaip papildai, maistas ar arbatos, pvz.
1. Pakaitinė hormonų terapija
Pakaitinė hormonų terapija yra veiksmingiausias gydymo būdas, todėl ji dažniausiai naudojama siekiant sumažinti menopauzės diskomfortą, ypač karštus bangas. Tokio gydymo metu moteris pakeičia estrogeną, kurio gamyba kiaušidėse mažėja. Nors tai yra terapija, susijusi su tam tikra rizika, pavyzdžiui, padidėjusia krūties vėžio rizika, keli tyrimai rodo, kad moterys iki 60 metų turi daugiau pranašumų nei riziką.
Dėl susijusios rizikos pakaitinė hormonų terapija draudžiama moterims, kurioms anksčiau yra buvęs koks nors nuo hormonų priklausomas vėžys, pavyzdžiui, krūties, kiaušidžių ar gimdos vėžys. Geriau supraskite, kaip ši terapija veikia ir kokia yra rizika.
2. Menopauzės karščio gynimo priemonės
Jei moteris nenori pasirinkti hormonų terapijos, ji taip pat gali vartoti vaistus, kad palengvintų menopauzės karščius. Vis dėlto šiuos vaistus taip pat turi skirti ginekologas ir paprastai jie vartojami tik tais atvejais, kai karštas pliūpsnis daro įtaką moters gyvenimo kokybei. Taip yra todėl, kad visos priemonės gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį, todėl turėtų būti naudojamos tik tuo atveju, jei yra naudos.
Kai kurios priemonės, kurias gali nurodyti gydytojas, apima:
- Paroksetinas, venlafaksinas ar escitalopramas: tai yra antidepresantai, tačiau jie taip pat padeda palengvinti menopauzės įkarščius. Paprastai jie naudojami mažesnėmis dozėmis, nei nurodyta depresijai gydyti, tačiau kiekvienu atveju jos gali skirtis; Gabapentinas: tai vaistas nuo epilepsijos ir migrenos, tačiau jis taip pat sumažina šilumos atsiradimą menopauzės metu. Tačiau ši priemonė gali sukelti per didelį mieguistumą, todėl ji labiau naudojama moterims, kurios patiria, pavyzdžiui, naktinį prakaitavimą; Klonidinas: tai vaistas nuo padidėjusio kraujospūdžio, kuris ne tik palengvina migreną, bet ir leidžia sumažinti karščio bangų dažnį kai kurioms moterims.
Be to, moterims, kurios patiria didesnį karščio bangų intensyvumą naktį, kai prakaituojama daug nakties, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti vaistus, kurie padeda geriau išsimiegoti, pvz., Zolpidem, Eszopiclona ar difenhidraminą.
3. Natūralios galimybės
Be vaistų ir pakaitinės hormonų terapijos, taip pat yra keletas natūralių alternatyvų, kurios padeda sumažinti karščio bangų dažnį ir kurios netgi gali visiškai pašalinti menopauzės karščius, ypač švelnesniais atvejais.
Natūraliose alternatyvose galima nustatyti kai kuriuos gyvenimo įpročių pokyčius, kurie gali padėti, taip pat dietos pokyčius ir vis dėlto keletą namų gynimo būdų, kurie gali būti naudojami kiekvieną dieną:
Bendra priežiūra siekiant sumažinti menopauzės šilumą
Kai kurios elgesio priežiūros priemonės, galinčios palengvinti menopauzės karščio diskomfortą, yra šios:
- Dėvėkite lengvus ir medvilninius drabužius, kad nepakiltų kūno temperatūra; Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, kad jūsų kūnas gerai hidratuotų; Venkite uždarų ir labai karštų vietų arba pirmenybę teikite oro kondicionieriams skirtose vietose; Dalyvaukite atpalaiduojančioje veikloje, tokioje kaip joga ar meditacija, nes jos sumažina nerimą, sumažina karščio bangų tikimybę; Gerdami gaivinančius gėrimus, pavyzdžiui, kokosų vandenį ar šaltą limonadą, kai artėja karščio banga; Venkite rūkyti ar gerti alkoholinius gėrimus, nes jie gali paskatinti šilumos atsiradimą.
Be to, gali būti naudinga visada turėti ventiliatorių ar nešiojamąjį ventiliatorių, esantį šalia, kad jus vėsintų, kai prasideda karščio banga.
Dieta, kad būtų išvengta menopauzės karščio
Maistas yra svarbus veiksnys, kuris taip pat gali padėti sumažinti menopauzės metu būdingų karščio bangų atsiradimą. Šiame gyvenimo etape moterys turėtų teikti pirmenybę citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, ananasų ar mandarino, vartojimui, taip pat linų sėklų ir sojos darinių, tokių kaip tofu, vartojimui.
Be to, svarbu vengti labai sunkių patiekalų, taip pat mažinti saldaus, sūraus ar aštraus maisto vartojimą. Sužinokite daugiau apie tai, kaip maistas gali padėti:
Namų vaistai ir natūralūs papildai
Kai kurios namų gynimo priemonės, taip pat natūralūs papildai, pagaminti iš vaistinių augalų, gali nuveikti ilgą kelią, kad padėtų atkurti menopauzę išgyvenančių moterų gerovę. Keletas pavyzdžių:
- Juodasis kohosas arba cimicifuga: kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali palengvinti karščius, bet tai visada turėtų nurodyti profesionalas, nes tai gali paveikti kepenis; Pycnogenol: tai medžiaga, paimta iš jūrinių pušų, galinti palengvinti įvairius menopauzės simptomus, įskaitant karštuosius pliūpsnius; Dong Quai: yra svarbus augalas moterų sveikatai, padedantis sirgti PMS simptomais ir menopauze; Raudonasis dobilas: jame gausu fitoestrogenų, kurie kovoja su karštų bangų intensyvumu ir dažniu.
Nors šios priemonės gali turėti teigiamą poveikį, jos nepakeičia gydytojo nurodymų ir turėtų būti visada aptariamos su specialistu. Be to, kadangi natūralūs papildai gali turėti keletą padarinių organizmui, juos visada turėtų vadovautis patyręs natūropatas arba žolininkas, ypač žinoti dozavimo ir gydymo laiką.
