Vitamino a trūkumas: priežastys ir pasekmės organizmui

Vitamino A trūkumas organizme daugiausia atsispindi akių sveikatai, o tai gali sukelti akių problemas, tokias kaip kseroftalmija ar naktinis aklumas, nes šis vitaminas yra labai svarbus gaminant tam tikrus vizualinius pigmentus, leidžiančius pamatyti visą šviesos spektrą..

Be to, vitamino A trūkumas taip pat gali sukelti odos problemų, susilpnėjusią imuninę sistemą, sulėtėjusį augimą ir reprodukcines problemas. Vitamino A trūkumo padaryta žala daugeliu atvejų yra grįžtama, todėl reikia gydyti papildant vitaminą ir padidinti jo maisto šaltinius.

Vitamino A trūkumas gali sukelti tam tikrų problemų, tokių kaip:

1. Kseroftalmija

Tai progresuojanti liga, kai padaugėja akis uždengiančio audinio ir išorinis akies paviršius išsausėja, o tai gali sukelti aklumą. Pagrindiniai simptomai yra deginimas akyse, sunkumas pamatyti tamsesnėje aplinkoje ir sausų akių jausmas.

Ksenoftalmijai progresuojant, ragenos pažeidimai ir opos gali pasirodyti kaip maži balti dėmeliai ant akies, vadinami Bitoto dėmėmis, kurios, jei negydomos, gali sukelti aklumą. Sužinokite daugiau apie šią komplikaciją ir kaip ji gydoma.

2. Naktinis aklumas

Naktinis aklumas yra kseroftalmijos komplikacija, kurią žmogui sunku pamatyti silpno apšvietimo aplinkoje, ypač kai judama iš vietos, kurioje daug šviesos, į tamsesnę. Tačiau žmonės, turintys šią problemą, dienos metu gali turėti visiškai normalų regėjimą.

Sunkumai, kuriuos sukelia naktinis aklumas, paprastai iškyla, kai tinklainės receptoriuose esančio pigmento, vadinamojo rodopsino, kiekis yra per žemas ir tai daro įtaką akies gebėjimui apdoroti objektus esant silpnam apšvietimui. Rodopsino gamybą paprastai reguliuoja vitamino A kiekis. Pažiūrėkite, kaip nustatyti naktinį aklumą.

3. Stora ir sausa oda

Vitamino A trūkumas gali sukelti folikulų hiperkeratozę, tai yra tada, kai plaukų folikulai odoje užsikemša keratino kamščiais, o oda tampa storesnė. Dėl šio pokyčio oda atrodo kaip „vištienos oda“, be to, ji yra sausesnė, pleiskanojanti ir šiurkšti.

Hiperkeratozė dažniausiai prasideda dilbiuose ir šlaunyse, tačiau laikui bėgant ji gali plisti į visas kūno dalis.

4. Augimo delsimas

Mažas vitamino A kiekis organizme gali sukelti vaikų vystymosi vėlavimą, nes tai yra svarbus vitaminas kaulų augimui. Be to, vitamino A trūkumas taip pat gali sukelti skonio ir kvapo pokyčius, todėl maistas praranda savo skonį, dėl kurio vaikas nori mažiau valgyti, galiausiai trukdydamas vystytis.

5. Vaisingumo problemos

Vitaminas A yra būtinas tiek vyrų, tiek moterų reprodukcijai, taip pat tinkamam kūdikio vystymuisi nėštumo metu. Be to, šio vitamino trūkumas atrodo susijęs su savaiminių abortų atsiradimu.

6. Imuninės sistemos susilpnėjimas

Imuninė sistema gali susilpnėti, kai organizme trūksta vitamino A, nes šio vitamino trūkumas turi įtakos T ląstelių, kurios yra svarbios imuninės sistemos ląstelės, funkcionavimui. Taigi vitamino A trūkumas padidina riziką užsikrėsti įvairiomis bakterinėmis, virusinėmis ar parazitinėmis infekcijomis, ypač kvėpavimo takuose.

Vitaminas A taip pat veikia kolageno gamybos procesą, todėl jo trūkumas organizme gali pakenkti, pavyzdžiui, žaizdų gijimui.

Kas gali sukelti vitamino A trūkumą

Pagrindinė vitamino A trūkumo priežastis yra nepakankamas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, pavyzdžiui, morkų, kiaušinių, brokolių ar kepenų, vartojimas. Tačiau kitos problemos, tokios kaip fibrozė, gausus gėrimas ar kepenų veiklos sutrikimai, taip pat gali padidinti šio vitamino trūkumo riziką.

Be to, kadangi vitaminas A tirpsta riebaluose, jei žarnyne yra riebalų absorbcija, taip pat įmanoma, kad vitaminas nėra gerai pasisavinamas iš maisto. Ši priežastis labiau būdinga žmonėms, kuriems buvo atliktos bariatrinės operacijos ar sergantys uždegiminėmis žarnyno ligomis.

Kaip patvirtinti vitamino A trūkumą

Vitamino A trūkumas paprastai įtariamas vaikams ir suaugusiesiems, kurie maitinasi nepakankamai, arba žmonėms, kurie turi rizikos veiksnių, tačiau simptomus ir simptomus visada turi įvertinti gydytojas.

Gydytojas taip pat gali nurodyti atlikti kraujo serumo retinolio kraujo tyrimą, kai mažesnės nei 20 mcg / dL vertės rodo, kad organizme trūksta vitamino A, o mažesnės nei 10 mcg / dL vertės rodo stiprų trūkumą.

Kaip yra gydymas

Vitamino A trūkumo gydymas grindžiamas maisto, kuriame gausu šio vitamino, vartojimu, taip pat geriamaisiais papildais, siekiant sumažinti mirštamumo riziką. Svarbu, kad gydymo metu asmuo būtų stebimas pas dietologą, kad būtų užtikrintas pakankamas vitamino A tiekimas jų kasdieniams poreikiams.

Taigi gydymas apima:

1. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino A

Iš anksto paruoštas vitaminas randamas tik gyvūninės kilmės maisto produktuose, laikymo vietose, ty kepenyse bei kiaušinių ir pieno riebaluose. Didelis šio vitamino kiekis taip pat randamas menkių kepenų aliejuje.

Tačiau yra ir augalinės kilmės maisto produktų, kuriuose yra karotenoidų, kurie yra vitamino A pirmtakai ir kurie daugiausia randami tamsiai žaliose daržovėse ar geltonai oranžiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, morkose, špinatuose, apelsinų sultyse., saldžiosios bulvės, be kita ko. Žiūrėkite išsamesnį maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, sąrašą.

2. Vartokite vitamino A papildus

Vitamino A papildus turi vartoti gydytojas arba dietologas, nes dozė priklausys nuo paveikto asmens amžiaus, svorio ir bendros sveikatos.

Paprastai suaugusiesiems įprasta skirti 3 200 000 TV dozes. Jaunesniems nei 1 metų vaikams turėtų būti skiriama pusė šios dozės, o jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams turėtų būti skiriama tik ketvirtadalis dozės.

Kai kuriais atvejais vitamino A papildus galima papildyti menkių kepenų aliejumi, nes jame yra ne tik puikus šio vitamino kiekis, bet ir vitaminas D, omega 3, jodas ir fosforas, kurie yra svarbūs visam vaiko vystymuisi.