Kada ir kaip detoksikuoti kūną

Didelis detoksinės dietos tikslas yra sumažinti ar pašalinti toksinų perteklių, kurie kaupiasi organizme ir pagreitina senėjimo procesą, be to, taip pat sukelia patinimą, apsunkindami svorio metimą ir net sukeldami spuogus. Be to, laikantis detoksinės dietos kas 3 mėnesius svarbu pagerinti protinę veiklą ir susikaupimą, nes ji taip pat valo smegenyse susikaupusius toksinus.

Šie toksinai, kurie gali kauptis, yra ir herbiciduose, naudojamuose žemės ūkyje, ir dažant maistą, ir saldikliuose, be to, kad jie natūraliai organizme gaminasi stresinių situacijų metu.

Detoksinės dietos paprastai turi daug žalių maisto produktų dėl chlorofilo, kuris dar labiau paspartina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda pašalinti susikaupusius riebalus.

Kodėl detox padeda mesti svorį

Svorio metimo metu kraujyje pradeda cirkuliuoti uždegiminės medžiagos ir hormonai, kurie buvo riebalinio audinio viduje, todėl jie turi būti pašalinti, kad sumažėtų uždegimas kūne ir sureguliuotų hormoninius pokyčius, kurie atsiranda svorio metimo metu.

Taigi, kai jūs laikotės dietos dėl svorio, svarbu vartoti detox dietas, kad išvalytumėte organizmą ir paskatintumėte tolesnį svorio metimą. Be to, detox maistas taip pat gali būti naudojamas paruošti organizmą laikytis dietos, norint numesti svorio. Štai kaip reikia atlikti detoksinę dietą.

Cheminis detoksikacijos procesas

Kad medžiagos būtų pašalintos iš organizmo, jos turi pereiti į biotransformacijos procesą, kuris iš esmės vyksta dviem etapais:

1 fazė

Nepolinės toksiškos medžiagos pavertimui poliare naudojami fermentai, tokie kaip oksidoreduktazės ir citochromo p-450 komponentai. Šis procesas taip pat žinomas kaip bioaktyvinimas, nes polinėje medžiagoje yra laisvųjų radikalų grupė, kuri tarnaus kaip surišimo vieta 2 fazei.

2 fazė

Biotransformacijos 2 faze siekiama 1 fazės metabolitus paversti molekulėmis, paruoštomis eliminuoti, daugiausia atliekant transferazių fermentus. Kadangi galutinis šios fazės produktas yra nereaktyvus metabolitas, jis taip pat žinomas kaip bioinaktyvacija.

Kai kūnas kaupia toksinus

Detox maistas yra ne tik svarbus siekiant numesti svorio, bet ir toksinų, kurie kaupiasi įprastose situacijose, tokiose kaip:

• Gydykite maisto produktus, pagamintus naudojant pesticidus, insekticidus, herbicidus, antibiotikus, hormonus ir kitus vaistus gyvūnams ir pasėliams gydyti. Išmokite maisto produktų, kuriuose yra daugiau pesticidų. Vartokite alkoholinius gėrimus; Rūkykite; Nenaudokite fizinio aktyvumo. Patirkite didelio streso situacijas. Turite problemų, tokių kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos ar operuojama; Vaistų vartojimas kartu su hormonais, tokiais kaip kontraceptikai.

Tokiais atvejais detoksinė dieta padeda pašalinti iš organizmo toksinų perteklių, pagerina kūno metabolizmą, kovoja su skysčių susilaikymu ir gerina žarnyno veiklą.

Detox ir mankšta

Fizinio krūvio metu sukaupiama daugiau raumenų masės, o šio proceso metu susidaro pieno rūgštis - medžiaga, sukelianti raumenų skausmą po fizinio krūvio.

Šiais atvejais detoksinė dieta padeda greičiau pašalinti pieno rūgšties ir kitų uždegiminių medžiagų, susidariusių mankštos metu, perteklių, todėl raumenys greičiau atsigauna, o tai pagerina treniruotės rezultatus.

Pagrindiniai detoksikuojantys maisto produktai

Pagrindiniai maisto produktai, turintys detoksikuojančių savybių ir kurie turėtų būti vartojami reguliariai, yra šie:

• Spirulina, antioksidantų turtingas rudadumblis; Kopūstai - už turtingą priešuždegiminėmis medžiagomis, padedančiomis veikti inkstus; Probiotikai, tokie kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, gerinantys žarnyno florą ir imuninę sistemą; Citrusinių vaisių citrinų, apelsinų, pasiflorų ir ananasų sultys, nes jose gausu antioksidantų; Vanduo, padedantis pašalinti toksinus iš šlapimo; Imbieras, turintis stiprų antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį; Česnakai, skirti stipriems antioksidantams alicinui.

Be to, kad padidinsite šių maisto produktų vartojimą, kad detoksinė dieta iš tikrųjų veiktų, turėtumėte vengti vartoti alkoholį, saldainius, raudoną ir perdirbtą mėsą, tokią kaip dešra ir dešra, bei keptą maistą.

Peržiūrėkite šiuos patarimus ir daug daugiau šiame vaizdo įraše: