Nerimas ar panikos priepuolis: pažiūrėkite, kaip atskirti

Daugeliui panikos krizė ir nerimo krizė gali atrodyti beveik tas pats, tačiau tarp jų yra keletas skirtumų - nuo jų priežasčių iki intensyvumo ir dažnio.

Taigi svarbu žinoti, kaip juos diferencijuoti, kad būtų galima apibrėžti, koks yra geriausias veiksmų kursas, padėti gydytojui greičiau diagnozuoti ir ieškoti tinkamiausio gydymo būdo. Nerimo ir panikos priepuolio skirtumai gali skirtis pagal intensyvumą, trukmę, priežastis ir buvimą ar nebuvimą agorafobija:

	Nerimas	Panikos sutrikimas
Intensyvumas	Nuolatinis ir kasdienis.	Maksimalus 10 minučių intensyvumas.
Trukmės laikas	6 ar daugiau mėnesių.	20 - 30 minučių.
Priežastys	Per didelis rūpestis ir stresas.	Nežinoma.
Agorafobijos buvimas	Ne	Taip
Gydymas	Terapijos seansai	Terapija + vaistų seansai

Žemiau geriau apibūdiname kiekvieno iš šių sutrikimų pagrindines savybes, kad būtų lengviau suprasti kiekvieną iš jų.

Kas yra nerimas

Nerimui būdingas nuolatinis per didelis nerimas ir jį sunku suvaldyti. Šis susirūpinimas yra kasdieniame žmogaus gyvenime bent 6 mėnesius ar ilgiau ir jį lydi fiziniai bei psichologiniai simptomai, tokie kaip:

• Drebulys; nemiga; neramumas; galvos skausmas; dusulys; nuovargis; Gausus prakaitas; Dusulys; Virškinimo trakto problemos; Atsipalaidavimo sunkumai; Raumenų skausmas; Dirglumas; Lengva kintančiai nuotaikai.

Tai taip pat dažnai gali būti painiojama su depresijos simptomais, tačiau skirtingai nuo depresijos, nerimas daugiausia nukreiptas į pernelyg didelį nerimą dėl būsimų įvykių.

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus.

Kaip patvirtinti, ar tai nerimas

Norint pabandyti suprasti, ar tai tikrai yra nerimo sutrikimas, svarbu kreiptis į psichologą ar psichiatrą, kuris, įvertinęs simptomus ir kai kuriuos gyvenimo įvykius, sugebės patvirtinti galimą diagnozę ir geriau nustatyti taikytiną gydymą.

Paprastai diagnozė patvirtinama, kai mažiausiai 6 mėnesius nerimaujama kartu su tokiais simptomais kaip neramumas, buvimo krašte jausmas, nuovargis, sunkumas susikaupti, dirglumas, raumenų įtampa ir miego sutrikimai.

Kaip gydyti nerimą

Nerimo sutrikimui gydyti patariama konsultacija su psichologu terapijos seansuose, nes tai padės asmeniui geriau susidoroti su kai kuriomis kasdienėmis situacijomis, tokiomis kaip kontroliuoti pesimizmą, didinti toleranciją ir stiprinti pasitikėjimą savimi, pvz.. Jei reikia, gydytojas kartu su terapijos sesijomis taip pat gali nurodyti gydymą vaistais, kuriais visada turėtų vadovautis psichiatras.

Kiti gydymo būdai, tokie kaip atsipalaidavimo būdai, reguliarus mankšta, orientavimas ir konsultavimas, taip pat yra svarbūs norint padėti gydyti. Pažiūrėkite, kurios gydymo galimybės yra labiausiai naudojamos nerimui gydyti.

Kas yra panikos sutrikimas

Panikos sutrikimu laikomi pasikartojantys panikos priepuoliai, kurie yra staigūs ir stiprūs baimės epizodai, sukeliantys staigią fizinę reakciją, kuri apima:

• Širdies plakimas, sunkus ar greitas širdies plakimas; Gausus prakaitavimas; Drebulys; Dusulio ar dusulio jausmas; Alpimo jausmas; Pykinimas ar diskomfortas pilve; Bet kurios kūno dalies tirpimas ar dilgčiojimas; Skausmas ar diskomfortas krūtinėje. karštis; jausmas atsiriboti nuo savęs; baimė prarasti kontrolę ar išprotėti; baimė mirti.

Panikos priepuolį galima klaidingai susieti su širdies priepuoliu, tačiau esant širdies priepuoliui, stiprėja širdies skausmas, kuris plinta į kairę kūno pusę, laikui bėgant tampa vis sunkesnis. Panikos priepuolio atveju skausmas yra dygliuotas, pasireiškiantis krūtinėje, dilgčiojimas ir po kelių minučių jis pagerėja, be to, jo intensyvumas yra 10 minučių, o priepuolis gali trukti daugiausia nuo 20 iki 30 minučių.

Tokiais atvejais labai dažnai išsivysto agorafobija, kuri yra psichologinio sutrikimo rūšis, kai asmuo, bijodamas priepuolio, vengia situacijų, kuriose nėra greitos pagalbos, arba vietų, kur neįmanoma greitai išvykti, pavyzdžiui, autobuso., lėktuvai, kinas, susitikimai ir kt. Dėl šios priežasties įprasta, kad asmuo būna labiau izoliuotas namuose, nebūdamas darbe ar net socialiniuose renginiuose.

Žinokite šiek tiek daugiau apie panikos priepuolį, ką daryti ir kaip jo išvengti.

Kaip patvirtinti, kad tai panikos sutrikimas

Norėdami patvirtinti, ar tai panikos sutrikimas, ar net jei asmuo ištiko panikos priepuolis, jums reikia psichologo ar psichiatro pagalbos. Dažnai žmogus kreipiasi pagalbos, kai supranta, kad nebeįmanoma palikti namų vien tik bijodamas panikos priepuolio.

Tokiu atveju gydytojas diagnozę nustatys remdamasis asmens pranešimu, bandydamas atskirti nuo kitų fizinių ar psichologinių ligų. Labai dažnai žmonės, kenčiantys nuo panikos sutrikimų, labai išsamiai praneša apie tokio tipo epizodus, o tai parodo, koks dramatiškas įvykis yra toks, kad išliktų tokia ryški atmintis.

Kaip gydyti panikos sutrikimą

Panikos sutrikimo gydymas iš esmės susideda iš terapijos sesijų ir vaistų vartojimo. Šiuo metu dažniausiai vartojami vaistai yra antidepresantai, o simptomai dažniausiai pagerėja per pirmąsias gydymo savaites.