Citrina yra vaisius, kuriame gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, ir kitų antioksidantų, kurie padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą, malšina kosulį ir pagreitina atsigavimą po peršalimo ir gripo.
Idealiu atveju sultys turėtų būti paruoštos ir suvartotos netrukus po to, o į mišinį turėtų būti pridėta kitų ingredientų, kurie padeda kovoti su infekcijomis, pavyzdžiui, česnako, propolio ir medaus.
1. Citrinos sultys su česnaku
Be citrinos savybių, dėl česnako ir imbiero buvimo, šios sultys turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti galvos skausmą.
Ingredientai
- 3 citrinos; 1 skiltelė česnako; 1 arbatinis šaukštelis imbiero; 1 šaukštas medaus.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus išplakite mikseriu ir gerkite nepridedant ledo. Atraskite visus citrinos privalumus.
2. Ananasų limonadas
Kaip ir citrinoje, ananasuose gausu vitamino C, o į sultis pridėjus mėtų ir medaus, sumažės dirglumas ir spazmai gerklėje, nuraminami kvėpavimo takai.
Ingredientai
- 2 ananasų griežinėliai; 1 citrinos sultys; 10 mėtų lapelių; 1 stiklinė vandens ar kokosų vandens; 1 šaukštas medaus.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus plakite mikseriu ir prieš gerdami pasaldinkite medumi. Atraskite kitus medaus pranašumus.
3. Braškių limonadas
Braškėse taip pat gausu vitamino C ir kitų antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą, o į šias sultis pridėtas propolis veikia kaip natūralus antibiotikas, kovodamas su infekcija, sukeliančia kosulį.
Ingredientai
- 10 braškių; 1 citrinos sultys; 200 ml vandens; 1 šaukštas medaus; 2 lašai propolio ekstrakto be alkoholio.
Paruošimo būdas
Sumuškite braškes, citrinos sultis ir vandenį maišytuve, o po to įpilkite medaus ir propolio, gerai išmaišydami, kad prieš gerdami homogenizuotumėte.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip paruošti šiuos ir kitus sulčių, arbatos ir sirupo receptus:
