- Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
- Ananasų, linų sėmenų ir agurkų sultys
- Guaro dervos pluoštas
- Vaistinės priemonės alkio pašalinimui
Kad numestumėte svorio, gali būti naudojamos natūralios priemonės, siekiant sumažinti alkį. Puikus pasirinkimas yra vaisių sultys, praturtintos skaidulomis, nes jos gali padidinti sotumo jausmą ir pagerinti žarnyno darbą. Taip pat žiūrėkite, ką valgyti, kai visą laiką esate alkani.
Lieknėjimo priemonės palengvina dietų, turinčių mažai kalorijų, lieknėjimą, tačiau jos turėtų būti naudojamos prižiūrint gydytojui, nes jos turi keletą šalutinių poveikių. Keletas natūralių alkio mažinimo būdų yra:
Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
Gera natūrali priemonė alkiui pašalinti yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, nes tai padeda pasijusti labiau patenkintiems, sureguliuos žarnyną, todėl jis veiks geriau, išvengsite noro visą laiką valgyti.
Obuoliai ir kriaušės yra vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, vandens ir vitaminų, jie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir mažina apetitą dėl didelio skaidulų kiekio. Avižos taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos šaltinis, todėl jos yra puiki galimybė padidinti sotumo jausmą ir taip sumažinti alkį. Pažiūrėkite, kokia avižų nauda sveikatai.
Ingredientai
- 1 obuolis su žievele; 1/2 kriaušės su žievele; 1 stiklinė vandens; 1 šaukštas avižų.
Paruošimo būdas
Norėdami pagaminti sultis, tiesiog sutrinkite obuolį, kriaušę ir vandenį maišytuve ir tada suberkite avižas. Gerkite geriau nevalgius.
Ananasų, linų sėmenų ir agurkų sultys
Kitas natūralių vaistų nuo bado variantas gali būti ananasų sultys, praturtintos linų sėmenimis ir agurkais, nes linų sėmenys padeda sumažinti norą valgyti, ananasai turi skaidulų, kurios padeda reguliuoti žarnyną ir kontroliuoja cholesterolio lygį kraujyje, o agurkas yra natūralus kalio turintis diuretikas, kuris taip pat padeda atjauninti odą. Sužinokite apie kitą agurkų naudą sveikatai.
Ingredientai
- 2 šaukštai linų sėmenų miltelių; 1 vidutinio dydžio žaliai nuluptas agurkas; 2 riekelės nulupto ananaso; 1 stiklinė vandens.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus plakite mikseriu, kol susidarys vienalytis mišinys. Gerkite 1 stiklinę ryte ant tuščio skrandžio, kitą stiklinę vakare.
Guaro dervos pluoštas
Guaro derva yra tam tikros rūšies pluošto milteliai, randama vaistinėse ir maisto parduotuvėse, dažniausiai parduodama „Benefiber“ pavadinimu. Norint suteikti daugiau sotumo ir ilgesniam laikui panaikinti alkį, į kiekvieną patiekalą reikia įpilti vieną arbatinį šaukštelį guaro dervos, nes jis labiau užpildo skrandį ir sumažina riebalų pasisavinimą žarnyne, sudarydamas palankesnes sąlygas svorio metimui ir kovai. taip pat vidurių užkietėjimas. Sužinokite daugiau apie guaro dervą.
Be guaro dervos, žmonės, kurie netoleruoja glitimo, taip pat gali naudoti kviečių sėlenas - tai dar vienas maistas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, kuris suteikia sotumo ir padeda numesti svorio.
Svarbu atsiminti, kad aukščiau paminėti patarimai yra veiksmingi norint panaikinti alkį, tačiau jie neturėtų būti naudojami vien tik todėl, kad kartu subalansuota mityba ir atliekant dažnus fizinius pratimus svorio metimas yra greitesnis ir sveikesnis.
Vaistinės priemonės alkio pašalinimui
Vaistų vaistai nuo bado, tokie kaip Sibutraminas, turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui, nes net ir trumpai vartojant jie gali sukelti šalutinį poveikį, todėl natūraliausios priemonės, kurių pagrindą sudaro vaisiai, grūdai ir skaidulos, visada yra nurodomos geriausiai.. Sužinokite, kaip vartoti Sibutraminą, ir šalutinį poveikį.
Peržiūrėkite viską, ką galite padaryti, kad nesijaustumėte alkani, šiame vaizdo įraše:
