Klubo bursitas: priežastys, simptomai, pratimai ir gydymas

Klubo bursitas, dar žinomas kaip trochanterinis bursitas, susideda iš skausmingo sinovinio bursae uždegiminio proceso, kuris yra mažos jungiamojo audinio kišenės, užpildytos sinoviniu skysčiu, esančiais aplink kai kuriuos sąnarius, kurie veikia kaip paviršius, mažinantis trintį tarp kaulų. ir sausgyslės bei raumenys.

Šią problemą gali sukelti ligos, raumenų silpnumas ar intensyvūs fiziniai pratimai, kurie gali sukelti šių struktūrų perkrovą. Gydymas susideda iš priešuždegiminių vaistų skyrimo, fizinės terapijos, o sunkesniais atvejais gali tekti griebtis chirurgijos.

Galimos priežastys

Klubo bursitą gali sukelti sausgyslių ir bursų perkrovos, kurias gali sukelti intensyvus fizinis krūvis ar pratimai, kurių metu atliekami pasikartojantys judesiai. Šis uždegimas taip pat gali atsirasti dėl raumenų silpnumo situacijų, kai sužalojimų gali pakakti net ir lengvos veiklos.

Yra ligų, kurios taip pat yra rizikos veiksnys kuriant šią problemą, tokios kaip stuburo juosmeninė dalis, ligos kryžkaulio sąnario srityje, reumatoidinis artritas, kelio sąnario artrozė, podagra, diabetas, infekcija bakterija, vadinama Staphylococcus aureus, arba skolioze.

Be to, klubo sąnario traumos, ankstesnės klubo sąnario operacijos, kulkšnių patempimai, kojų ilgio neatitikimai, latakos srities sutrumpėjimas ir plataus klubo tiesimas taip pat yra veiksniai, kurie kartais gali paveikti vaikščiojimą ir apkrauti liemenį bei sausgysles ir sukelti bursitą klubo srityje.

Kokie yra požymiai ir simptomai

Dažniausi klubo bursito simptomai:

• Skausmas šoniniame klubo srityje, kuris gali sustiprėti ilgai stovint ar gulint ant šono; Skausmas liečiant; Patinimas; Skausmas, kuris spinduliuoja šlaunis.

Jei ši liga nebus gydoma, ji gali tapti lėtinė, todėl simptomų gydymas ir kontrolė tampa vis sudėtingesnis.

Kokie pratimai rekomenduojami

Šlaunikaulio bursito metu rekomenduojami pratimai skirti sustiprinti gleivinės srities raumenis, ypač paveiktus raumenis, taip pat apatinių galūnių raumenis.

1. Padarykite tiltą

Klubų sujungimas padeda dirbti raumenims, tokiems kaip klubo lankstai, slanksteliai, pakaušio raiščiai ir keturgalvis raumuo, kurie yra labai svarbūs palaikant klubo sąnarius, todėl tai yra geras pratimas klubams sustiprinti.

Atlikdamas šį pratimą, žmogus turėtų atsigulti atsigulęs kojomis ant grindų ir ištiestomis kojomis, o tada pakelti tik klubus, kad susidarytų tiesi linija tarp pečių ir kelių. Tada lėtai grįžkite į ankstesnę padėtį ir atlikite 5 20 pakartojimų rinkinius.

Norint padidinti sunkumą ir pasiekti geresnių rezultatų, 5 rinkinius galima padaryti atliekant daugiau pakartojimų.

2. Pakelkite kojas į šoną

Šis pratimas padeda sustiprinti ir išvystyti iliotibialinę juostą, esančią šlaunies išorėje, taip pat sustiprinti sėdmenis.

Atlikdamas šį pratimą, žmogus turi atsigulti ant dešinės pusės, ištiesdamas dešinę ranką, kad pratimo metu būtų pusiausvyra, ir dešinę koją kiek įmanoma pakelkite aukštyn ir vėl nusileiskite kitos kojos link. Idealu yra atlikti 4 komplektus po 15 pakartojimų kiekvienai kojai.

3. Sudarykite apskritimus kojomis

Šis pratimas padeda pagerinti visų raumenų, tokių kaip klubo lankstai ir slanksteliai, judesius, lankstumą ir jėgą.

Norėdami teisingai atlikti šį pratimą, žmogus turi pradėti gulėdamas ant nugaros, ištiestomis kojomis. Tada šiek tiek pakelkite dešinę koją ir padarykite mažus apskritimus, laikydami ją visada ištemptą. Kiekvienai kojai reikia atlikti 3 5 sukimų rinkinius.

4. Pakelkite kojas vertikaliai

Turėdamas kėdę priekyje, kad palaikytų ar kam nors padėti, žmogus turėtų pakelti vieną koją sulenktą, o kita likti ištemptą, o paskui pakartoti judesį su kita koja ir pakaitomis dėti dvi, darydamas maždaug 3 15 komplektų. pakartojimai.

Norint gauti geresnių rezultatų, šiuos pratimus reikėtų atlikti maždaug nuo 4 iki 5 kartų per savaitę.

Kaip nustatoma diagnozė

Diagnozė nustatoma atlikus fizinį įvertinimą, kurio metu gydytojas įvertina jautrumą tame regione, analizuoja asmens aprašytus simptomus ir atlieka su tuo regionu susijusių raumenų jėgos testus. Įvertinimas gali tapti skausmingas, nes atliekant egzaminą yra įtempiamos sausgyslės ir suspaudžiamos uždegusios bursos.

Uždegimą taip pat galima nustatyti atliekant tokius tyrimus kaip ultragarsas ar MRT. Taip pat galima atlikti rentgeno nuotrauką, kad būtų galima paneigti galimą kitokio pobūdžio sužalojimą, pavyzdžiui, lūžį, arba išsiaiškinti, ar yra kokių nors veiksnių, susijusių su klubo bursitu.

ultragarsu ir magnetiniu rezonansu

Koks gydymas?

Klubo bursitas yra neišgydomas, o skausmą malšinant galima kiek įmanoma ilgiau gydyti atliekant sąnario poilsį, tepant ant ledo ir prireikus naudojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas. patinimas ar natūralūs skausmą malšinantys vaistai, paminėti šiame vaizdo įraše:

Kineziterapija yra puikus gydymo būdas, nes paprastai gaunami geri rezultatai, nes jis sumažina uždegimo procesą, malšina skausmą ir mažina perdegimą ant uždegusios bursos.

Be to, sunkesniais atvejais gydytojas taip pat gali suleisti kortikosteroidų injekciją arba infiltraciją, kurią sudaro vietinis anestezijos vaistų injekcija. Nors tai reta, gali tekti kreiptis į operaciją, kurios metu pašalinama uždegusi bursa, taip pat pašalinami šoninio klubo srities audiniai ir atitaisomos sužeistos sausgyslės. Sužinokite daugiau apie bursito gydymą.