Desertas su chia, kad atsipalaiduotų įstrigusi žarna, yra puikus vidurių užkietėjimo gydymas, nes chia sėklose gausu skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno tranzitą, stimuliuodamos jos veikimą ir padedančios atpalaiduoti įstrigusią žarnyną.
Šis desertas, pagamintas iš vynuogių sulčių ir chia sėklų, be to, kad padeda atpalaiduoti įstrigusį žarnyną, taip pat skatina tinkamą viso kūno ląstelių funkcionavimą, nes vynuogėse gausu antioksidantų.
Vynuogių želatina su chia sėkla
Ingredientai
- Mes galime pasirinkti iš daugybės produktų, įskaitant:
Paruošimo būdas
Čia sėklas sumaišykite į vynuogių sultis ir padėkite į šaldytuvą 4 valandoms. Išėmus iš šaldytuvo deserto tekstūra yra panaši į želatinos dėl pektino, kuris yra tirpių skaidulų rūšis.
Desertui gaminti naudojamos sultys gali skirtis, kad nesusirgtumėte, tačiau tai, kiek kartų turite valgyti, priklausys nuo žarnyno reakcijos. Iš pradžių turėtumėte tai daryti 3 dienas iš eilės, o po to, kai išmatos yra lengviau padarytos, jas galima vartoti du kartus per savaitę, kad būtų palaikomas reguliarus žarnyno praėjimas.
Be šio deserto žarnynui atsipalaiduoti, žmogus turi išgerti apie 2 litrus vandens per dieną ir padidinti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, avižų, papajų ar kivių, vartojimą ir padidinti fizinio aktyvumo praktiką.
