Apelsinų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Apelsinų sultys yra puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo, nes apelsinai turi skaidulų ir antioksidantų, kurie padeda žarnynui veikti, užkertant kelią vidurių užkietėjimui.

Be to, šiose sultyse taip pat yra arugula, kurioje gausu vitamino A ir kuri taip pat turi daug skaidulų, palengvina vidurių užkietėjimo sukeltus pilvo skausmus ir palengvina išmatų išsiskyrimą.

Ingredientai

Dideliame dubenyje išplakite 1 šaukštą susmulkintos arugula ir 1 šaukštą vandens.

Paruošimo būdas

Sulčiaspaudės pagalba iš apelsinų išimkite visas sultis ir supilkite į trintuvą kartu su kitais ingredientais. Gerai sumušę, saldinkite ir gerkite sultis bent 3 kartus per dieną.

Vidurių užkietėjimui gydyti ir jo prevencijai taip pat svarbu išgerti apie 1, 5 litro vandens per dieną ir reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, vaikščioti nuo 30 iki 40 minučių maždaug 3 kartus per savaitę.