- 1. Obuolių sultys su morkomis ir citrina
- 2. Obuolių sultys su braškėmis ir jogurtu
- 3. Obuolių sultys su kopūstais ir imbieru
- 4. Obuolių sultys su ananasais ir mėtomis
- 5. Obuolių sultys su apelsinu ir salierais
Obuoliai yra labai universalus vaisius, turintis nedaug kalorijų, kuriuos galima vartoti sulčių pavidalu, derinant juos su kitais ingredientais, tokiais kaip citrina, kopūstai, imbieras, ananasai ir mėtos, kurie puikiai detoksikuoja kepenis. Išgėrus 1 iš šių sulčių per dieną, iš organizmo pašalinami toksinai, padedama numesti svorio, be to, tai puikus būdas palaikyti kūno hidrataciją.
Toliau pateikiami keli skanūs receptai, kurių nereikėtų saldinti baltuoju cukrumi, kad nepakenktumėte efektui. Jei asmuo ketina saldinti, jis turėtų teikti pirmenybę rudiesiems cukriams, medui ar stevijai. Peržiūrėkite patarimus, kaip pašalinti cukrų iš maisto.
1. Obuolių sultys su morkomis ir citrina
Ingredientai
- 2 obuoliai; 1 žalios morkos; pusės citrinos sultys.
Paruošimo būdas
Obuoliai ir morkos praeina per centrifugą arba plakite maišytuvu ar maišytuvu puse stiklinės vandens ir pagaliau įpilkite citrinos sulčių.
2. Obuolių sultys su braškėmis ir jogurtu
Ingredientai
- 2 obuoliai; 5 stambios braškės; 1 paprastas jogurtas ar jakurtas.
Paruošimo būdas
Viską plakite mikseriu ar mikseriu ir tada nukoškite.
3. Obuolių sultys su kopūstais ir imbieru
Ingredientai
- 2 obuoliai; 1 susmulkintas kopūsto lapas; 1 cm smulkinto imbiero.
Paruošimo būdas
Sumuškite ingredientus maišytuve arba maišytuve. Kai kuriems žmonėms imbieras gali skonis labai stiprus, todėl galite pridėti vos 0, 5 cm ir paragauti sulčių, įvertindami, ar įmanoma pridėti likusį imbierą. Be to, imbiero šaknį galima pakeisti keletu žiupsnelių miltelių imbiero.
4. Obuolių sultys su ananasais ir mėtomis
Ingredientai
- 2 obuoliai; 3 ananaso griežinėliai; 1 šaukštas mėtų.
Paruošimo būdas
Sumuškite ingredientus maišytuve arba maišytuve ir imkite kitą. Taip pat galite pridėti 1 pakuotę natūralaus jogurto, todėl tai bus puikus užkandis vidurdienio metu.
5. Obuolių sultys su apelsinu ir salierais
Ingredientai
- 2 obuoliai; 1 saliero stiebas; 1 apelsinas.
Paruošimo būdas
Viską plakite mikseriu ir imkite toliau. Pagal skonį galima pridėti ledo.
Visi šie receptai yra geros galimybės papildyti pusryčius ar užkandžius, įtraukus į savo racioną daugiau vitaminų ir mineralų, tačiau norint detoksikuoti kepenis, iš raciono turite pašalinti pramoninius, perdirbtus maisto produktus, kuriuose gausu riebalų, cukraus ar druskos.
Rekomenduojama valgyti salotas, vaisių sultis, sriubas ir daržoves, paskanintas alyvuogių aliejumi, ir rinktis liesus baltymų šaltinius, tokius kaip kiaušinis, virta vištiena ar žuvis. Šis maistas padeda ištuštinti kūną ir suteikia daugiau psichinio polinkio.
Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:
