Kiekvieno tipo cholesterolio vertės

Cholesterolis yra tam tikros rūšies riebalai, kurie yra būtini tinkamam kūno funkcionavimui. Tačiau didelis cholesterolio kiekis kraujyje ne visada yra geras ir netgi gali padidinti širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką.

Norint suprasti, ar didelis cholesterolio kiekis yra blogas, ar ne, būtina teisingai išaiškinti kraujo tyrimą, nes reikia įvertinti 3 reikšmes:

• Bendras cholesterolis: ši vertė rodo bendrą cholesterolio kiekį kraujyje, tai yra DTL + MTL cholesterolio kiekį; DTL cholesterolis: jis yra žinomas kaip „geroji“ cholesterolio rūšis, nes yra susijęs su baltymu, kuris jį perneša iš kraujo į kepenis, kur jo pašalinama išmatose, jei jo yra per daug; MTL cholesterolis: tai yra populiarusis „blogasis“ cholesterolis, susietas su baltymu, kuris jį perneša iš kepenų į ląsteles ir venas, kur kaupiasi ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemas.

Taigi, jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, bet DTL cholesterolio kiekis viršija rekomenduojamas kontrolines vertes, tai paprastai nerodo didelės ligos rizikos, nes cholesterolio perteklių pašalins kepenys. Tačiau jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, tačiau taip yra dėl MTL vertės, didesnės už pamatines vertes, cholesterolio perteklius bus kaupiamas ląstelėse ir venose, o ne pašalinamas, padidinant širdies ir kraujagyslių problemų riziką.

Apibendrinant, kuo didesnė DTL vertė ir kuo mažesnė MTL vertė, tuo mažesnė širdies ir kraujagyslių sistemos problemų rizika.

Sužinokite geriau, ką reiškia kiekviena cholesterolio rūšis ir koks yra rekomenduojamas lygis:

1. DTL cholesterolis

DTL cholesterolis yra žinomas kaip „gerasis“ cholesterolis, todėl jis yra vienintelis, kurio kraujyje reikia palaikyti aukštą. Jį gamina kūnas, nes jis yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui, todėl pravartu jo visuomet turėti virš 40 mg / dl, o idealiu atveju - virš 60 mg / dl.

DTL cholesterolis (geras)

Bosas: mažiau kaip 40 mg / dl

Gerai: virš 40 mg / dl

Idealu: virš 60 mg / dl

Kaip padidinti: norėdami padidinti DTL cholesterolio kiekį, turite laikytis įvairios ir sveikos dietos bei reguliariai mankštintis. Be to, taip pat svarbu vengti rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ar besaikis alkoholio vartojimas.

Sužinokite daugiau apie DTL cholesterolį ir kaip jį padidinti.

2. MTL cholesterolis

MTL cholesterolis yra „blogasis“ cholesterolis. Manoma, kad jis yra didelis, kai daugumai žmonių jis yra 130 mg / dL ar didesnis, tačiau kai kuriais atvejais reikalinga griežtesnė kontrolė, ypač jei asmuo praeityje turėjo širdies ir kraujagyslių sistemos problemų arba jei turi kokį nors kitą rizikos veiksnį. rizikuojate būti rūkaliais, turėti antsvorio ar nesportuoti.

Kai MTL cholesterolio lygis yra aukštas, ant kraujagyslių sienelių pradeda formuotis riebalų sankaupos, sudarydamos riebalines plokšteles, kurios laikui bėgant gali sutrukdyti praeiti kraujui ir sukelti, pavyzdžiui, širdies priepuolį ar insultą.

Kaip sumažinti: Jei norite sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte laikytis dietos, kurioje mažai cukraus ir riebalų, ir bent 3 kartus per savaitę mankštintis. Tačiau kai vien šio požiūrio nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti vartoti narkotikus, kad sumažėtų jų lygis. Sužinokite daugiau apie MTL cholesterolį ir jo mažinimo būdus.

Maksimalios rekomenduojamos MTL cholesterolio vertės

MTL vertė visada turėtų būti kuo mažesnė, todėl plačiajai populiacijai MTL turėtų būti mažesnė kaip 130 mg / dl. Tačiau žmonėms, kuriems kyla didelė širdies ir kraujagyslių sistemos problemų rizika, yra dar mažesnis MTL lygis.

Taigi maksimalios MTL vertės skiriasi priklausomai nuo kiekvieno asmens širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos:

Širdies ir kraujagyslių sistemos rizika	Rekomenduojamas didžiausias MTL cholesterolis	Kam
Maža širdies ir kraujagyslių sistemos rizika	iki 130 mg / dl	Jaunimas, neturintis ligos ar gerai kontroliuojamos hipertenzijos, kurių MTL yra nuo 70 iki 189 mg / dl.
Vidutinė širdies ir kraujagyslių sistemos rizika	iki 100 mg / dl	Žmonės, turintys 1 ar 2 rizikos veiksnius, tokius kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis, nutukimas, kontroliuojama aritmija ar ankstyvas, lengvas ir gerai kontroliuojamas diabetas.
Didelė širdies ir kraujagyslių sistemos rizika	iki 70 mg / dl	Žmonės, kurių kraujagyslėse yra cholesterolio plokštelių, stebimų ultragarsu, pilvo aortos aneurizma, lėtinė inkstų liga, kurių MTL yra didesnis kaip 190 mg / dl, serga cukriniu diabetu daugiau nei 10 metų arba turi daugelį rizikos veiksnių.
Labai didelė širdies ir kraujagyslių sistemos rizika	iki 50 mg / dl	Žmonės, kuriems yra krūtinės angina, širdies priepuolis, insultas ar kitokio pobūdžio arterijų obstrukcija dėl aterosklerozės plokštelių arba kurių egzamino metu pastebėta bet kokia rimta arterijų obstrukcija, be kita ko.

Širdies ir kraujagyslių ligų riziką turėtų nustatyti kardiologas konsultacijos metu, stebėjęs reikiamus tyrimus ir klinikinį įvertinimą. Paprastai sėslaus gyvenimo būdo žmonės, netinkamai valgantys, turintys antsvorio ir turintys kitų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, rūkymą ar alkoholio vartojimą, turi didelę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką, todėl turėtų turėti žemą MTL..

Kitas paprastesnis būdas apskaičiuoti širdies ir kraujagyslių ligų riziką yra atlikti juosmens ir klubo santykį. Nors šiuos santykius galima užmegzti namuose, kad suprastumėte širdies ir kraujagyslių ligų riziką, konsultacija su kardiologu neturėtų būti atidėta, nes būtina atlikti išsamesnį vertinimą.

Apskaičiuokite širdies ir kraujagyslių ligų riziką naudodami juosmens ir klubų santykį:

3. VLDL cholesterolis

VLDL cholesterolis perneša trigliceridus ir padidina širdies ligų riziką. VLDL pamatinės vertės paprastai yra:

LLDL cholesterolis	Garsiai	Bosas	Idealu
	virš 40 mg / dl	mažesnis kaip 30 mg / dl	iki 30 mg / dl

Tačiau paskutinėse Brazilijos kardiologų visuomenės rekomendacijose VLDL vertės nelaikomos reikšmingomis, svarbesnės ne HDL cholesterolio vertės, kurių tikslas turėtų būti 30 mg / dl virš MTL.

4. Bendras cholesterolis

Bendras cholesterolis yra DTL, MTL ir VLDL suma. Didelis bendrojo cholesterolio kiekis sukelia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, todėl jo vertės neturėtų viršyti 190 mg / dl.

Bendras cholesterolio kiekis, viršijantis 190, kelia mažiau rūpesčių, jei MTL vertės yra normalios, tačiau turėtumėte imtis atsargumo priemonių, pvz., Sumažinti riebių maisto produktų suvartojimą, kad jūsų cholesterolis nepakiltų per daug ir nepakenkti jūsų sveikatai. Geras patarimas - sumažinti raudonos mėsos suvartojimą. Pamatinės cholesterolio vertės yra šios:

Bendras cholesterolis

Pageidautina: <190 mg / dl

Sužinokite, ką daryti norint sumažinti cholesterolio kiekį šiame vaizdo įraše: