Puikus namų gydymas norint netekti pilvo, kasdien atlikti pratimą, vadinamą pilvo apnaša, nes jis sustiprina šio regiono raumenis, tačiau, naudodamiesi specialiu kremu, kad sudegintumėte riebalus, ir pasinaudotumėte estetinėmis procedūromis.
Be to, svarbu ne tik griebtis šių strategijų, bet ir pritaikyti dietą, laikantis mažai kalorijų reikalaujančios dietos, kad būtų išvengta naujų riebalų ląstelių sankaupų. Čia galite pamatyti gerą namų gynimo priemonę, kuri gali padėti prarasti pilvą
1. Pratimai prarasti pilvą
Geras pratimas numesti pilvą, kurį galima atlikti namuose, nepažeidžiant stuburo, yra pilvo apnašos. Norėdami atlikti pilvo lentą, tiesiog atsigulkite ant skrandžio ant grindų, tada palaikykite kūną tik ant kojų pirštų ir dilbių, palikdami kūną pakabintą, kaip parodyta šiame paveikslėlyje, stovint tokioje padėtyje mažiausiai 1 minutę., ir kuo lengviau, padidinkite laiką 30 sekundžių.
Kai pratimas jau lengvas, o stovint tokioje padėtyje galima praleisti daugiau nei 2 minutes, galite pasirinkti naują šio pratimo variantą, kurį sudaro tik vienos rankos palaikymas, kaip parodyta šiame paveikslėlyje:
Svarbu žinoti, kad šis pratimas nereikalauja didelių kalorijų sąnaudų, todėl norint numesti svorio, jis turi būti siejamas su mažai kaloringa dieta ir reguliariais fiziniais pratimais. Tai yra veiksmingesnė nei tradicinė pilvo mankšta, tačiau fizinis pedagogas gali nurodyti, kurie pratimai pilvo praradimui yra geriausi kiekvienu atveju.
2. Greita svorio metimo dieta
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip koreguoti savo mitybą:
3. Kremas, kad netektų pilvo
Geras kremas pilvui prarasti yra tas, kuriame manipuliuojama 8% ksantinu, kurį gali rekomenduoti dermatologas ir kurį galima užsisakyti vaistinėje. Kremą reikia tepti du kartus per dieną visoje pilvo srityje. Norėdami sustiprinti jo poveikį, galite apvynioti apdorojamą vietą plastikine plėvele, palikdami ją veikti 2 valandas.
Ksantinas yra medžiaga, galinti du kartus pašalinti riebalus, kuriuos organizmas galėtų pašalinti tik laikydamasis dietos ir mankštos. Per 12 gydymo savaičių įmanoma pašalinti iki 11 cm riebalų.
