Galvos skausmas gali būti gydomas natūraliai, vartojant raminamųjų savybių turinčius ir kraujotaką gerinančius patiekalus bei arbatas, pavyzdžiui, atliekant galvos masažą.
Galvos skausmas gali būti gana nepatogus ir netgi trukdyti atlikti kasdienę žmonių veiklą. Todėl, jei galvos skausmas labai stiprus ar nuolatinis, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar neurologą, kad būtų nustatyta priežastis ir prireikus gydytas. Sužinokite, kokios yra pagrindinės nuolatinio galvos skausmo priežastys.
1. Nuplaukite kojas
Puiki priemonė namuose, padedanti sumažinti galvos skausmą, atsirandantį dėl kasdienio gyvenimo patiriamų stresų, yra panardinti kojas į kibirą karšto vandens, pasidaryti pėdų vonią ir tuo pat metu uždėti ant galvos šaltą kompresą.
Vanduo turi būti kuo karštesnis, o kojas 15 minučių palaikyti toje pačioje padėtyje. Tuo pačiu metu pamirkykite rankšluostį šaltu vandeniu, lengvai išsukite ir uždėkite ant šventyklų, kaklo pagrindo ar kaktos.
Ši technika yra efektyvi ir padeda sumažinti galvos skausmą, nes karštas vanduo plečia kraujagysles ir padidina kojų kraujotaką, o šalto vandens kompresas sutraukia galvos kraujagysles, mažindamas kraujotaką ir atitinkamai galvos skausmai.
2. Išgerti arbatos
Kai kurios arbatos pasižymi antioksidantinėmis, priešuždegiminėmis, raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis, todėl jos yra puikios sąjungininkės kovojant su galvos skausmu. Tačiau jei galvos skausmas nepraeina, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų galima ištirti priežastį ir prireikus pradėti gydymą. Atraskite 3 geriausias arbatas galvos skausmui malšinti.
3. Maistas
Maistas yra puiki alternatyva ne tik malšinti skausmą, bet ir užkirsti kelią bei išvengti daugelio vaistų vartojimo. Geriausias maistas galvos skausmui gydyti ir jo prevencijai yra tas, kuris pasižymi raminančiomis savybėmis ir gerina kraujotaką, pavyzdžiui, bananai, lašiša ir sardinės. Pažiūrėkite, kokie yra geriausi maisto produktai, siekiant sumažinti galvos skausmą.
4. Rozmarinų aliejus
Rozmarinų aliejus gali būti naudojamas galvos skausmams malšinti, ypač jei priežastis yra stresas, nes rozmarinas gali sumažinti hormono kortizolio, atsakingo už stresą ir jo simptomus, išsiskyrimą. Šis aliejus gali būti naudojamas galvos masažui ar net infuzijai. Turėtumėte įlašinti kelis lašus aliejaus į puodelį verdančio vandens ir užuosti jį kelis kartus per dieną. Sužinokite apie kitus rozmarinų aliejaus pranašumus.
5. Galvos masažas
Galvos masažas gali palengvinti galvos skausmą ir susideda iš lengvo paspaudimo, atliekant sukamaisiais judesiais regioną, kuriame yra skausmas, pavyzdžiui, šventyklas, kaklą ir galvos viršų. Sužinokite, kaip atliekamas masažas, siekiant sumažinti galvos skausmą.
Taip pat skaitykite šią labai paprastą metodą, kurį išmokė mūsų kineziterapeutas, kad palengvintumėte galvos skausmą:
