Raumenų skausmai yra labai dažna problema ir gali sukelti keletą priežasčių. Paprastai žmonėms rekomenduojama tepti ledu ar karščiu paveiktą vietą, kad būtų sumažintas uždegimas, patinimas ir skausmas, atsižvelgiant į traumos tipą ir simptomų trukmę. Tačiau yra puikių natūralių raumenų skausmo gydymo būdų variantų, kuriuos galima paruošti namuose pigiai ir labai praktiškai.
Keli pavyzdžiai:
1. acto kompresas
Geras natūralus raumenų skausmo gydymas yra acto kompreso užtepimas ant skaudamos vietos, nes actas padeda pašalinti susidariusio pieno rūgšties perteklių, yra labai naudingas, ypač po fizinių pratimų.
Ingredientai
- 2 šaukštai acto, pusė stiklinės šilto vandens, audinio ar marlės
Paruošimo būdas
Įpilkite 2 šaukštus acto į pusę stiklinės šilto vandens. Tada tepkite šį tirpalą kompresu, pagamintu audiniu ar marle, ant skausmingos vietos.
2. Masažo aliejus
Šioje namų priemonėje naudojami ingredientai stimuliuoja kraujotaką ir padeda išvengti standumo, kuris atsiranda po raumenų traumos.
Ingredientai
- Mes turime platų asortimentą produktų, iš kurių galite pasirinkti, todėl galite pasirinkti tą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.
Paruošimo būdas
Aliejus sumaišykite į tamsaus stiklo buteliuką, gerai suplakite ir užtepkite ant pažeisto raumens. Atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais ir per daug nespausdami, kad nerizikuotumėte toliau raumuo. Ši procedūra turėtų būti atliekama kiekvieną dieną, kol skausmas išnyks.
3. Cinamono arbata
Cinamono arbatoje su garstyčių sėklomis ir pankoliu gausu priešuždegiminių medžiagų, kurios padės kovoti su raumenų skausmais, kuriuos sukelia fizinis nuovargis ar per didelis fizinis krūvis.
Ingredientai
- Dideliame dubenyje išplakite 1 šaukštą garstyčių sėklų ir 1 arbatinį šaukštelį pankolio.
Paruošimo būdas
Į puodelį verdančio vandens įpilkite cinamono, garstyčių sėklų ir pankolio ir uždenkite. Leiskite pastovėti 15 minučių, nukoškite ir gerkite kitą kartą. Rekomenduojama dozė yra tik 1 puodelis šios arbatos per dieną.
