- 1. Probiotikų vartojimas
- 2. Atlikite dietos pakeitimus
- 3. Naudokite vaistinius augalus
- Išgėrę dilgėlių arbatos
- Vartojamas hibridinio „Petasites“ papildas
- Įkvėpimas čiobreliais ar eukaliptu
- 4. Paimkite omega 3
- 5. Venkite erkučių kaupimosi
Natūralus alerginio rinito gydymas gali būti atliekamas inhaliacijoms naudojant vaistinius augalus, tokius kaip eukaliptas ir čiobrelis, dilgėlių arbatą ar „ Petasites hybridus“ priedą.
Tačiau kadangi tokio tipo rinitą sukelia alerginė reakcija, taip pat labai svarbu stiprinti imuninę sistemą, tai galima padaryti vartojant probiotikus, reguliuoti žarnyną, taip pat keičiant mitybą.
Nors šis gydymo būdas negarantuoja rinito išgydymo, jis gali padėti smarkiai palengvinti simptomus ir atidėti naujų priepuolių atsiradimą, nes tai puikus būdas užbaigti gydytojo rekomenduotą gydymą.
1. Probiotikų vartojimas
Alerginis rinitas atsiranda dėl perdėto imuninės sistemos reagavimo į skirtingus aplinkos dirgiklius, dėl ko uždegžiami nosies audiniai. Puikus natūralus šios reakcijos reguliavimo būdas yra probiotikų vartojimas žarnyno florai pagerinti.
Taip yra todėl, kad žarnyne yra maži limfmazgiai, galintys reguliuoti kūno uždegimą. Todėl, kai žarnyne nėra pakankamai probiotikų, atsiranda per didelis organizmo uždegimas, kuris paskui palengvina perdėtą atsaką, todėl atsiranda didesnė galimybė išsivystyti alergijai, kaip tai nutinka alerginio rinito atvejais.
Taigi, idealu yra tai, kad žmonės, kenčiantys nuo alerginio rinito, vartoja mažiausiai 2–3 mėnesius kiekvieną dieną probiotinį papildą, norėdami sureguliuoti žarnyną ir pagerinti imuninės sistemos reakciją, sumažindami alerginio rinito priepuolius. Tačiau jei vargina vidurių užkietėjimas, prieš pradedant vartoti probiotikus, pirmiausia rekomenduojama išvalyti žarnyną. Sužinokite daugiau apie probiotikus ir jų vartojimą.
2. Atlikite dietos pakeitimus
Kaip ir probiotikai, maistas taip pat padeda išvengti žarnyno, taigi ir viso organizmo, uždegimo. Norint užtikrinti gerą žarnyno sveikatą, labai svarbu padidinti natūralių produktų, pavyzdžiui, daržovių, daržovių ir sūrio, vartojimą, taip išvengiant visų pramoninių produktų.
Be to, jūs taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, nes cukrus palengvina patogeninių bakterijų vystymąsi, be to, taip pat prisideda prie organizmo uždegimo. Tinkama mitybos galimybė alerginio rinito atvejais yra Viduržemio jūros regiono dietos laikymasis, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas priešuždegiminių maisto produktų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus ir česnako, vartojimui. Patikrinkite, kaip sudaryti Viduržemio jūros dietą.
3. Naudokite vaistinius augalus
Daugelis augalų padeda sumažinti perdėtą imuninės sistemos reakciją ir sumažinti organizmo uždegimą, nes tai puikus namų gamybos būdas palengvinti alerginio rinito simptomus. Šie augalai gali būti naudojami kartu su gydytojo nurodytu gydymu, kad paspartėtų sveikimas ir būtų išvengta tokių dažnų krizių. Keli pavyzdžiai:
Išgėrę dilgėlių arbatos
Dilgėlė yra vaistinis augalas, blokuojantis histamino poveikį organizmui, medžiaga, atsakinga už uždegiminį atsaką alergijos atvejais. Taigi šios arbatos vartojimas visą dieną palengvina alerginio rinito simptomus, ypač sloga, niežėjimą ir užkimštos nosies pojūtį.
Ingredientai
- 2 arbatiniai šaukšteliai susmulkintų dilgėlių lapų; 200 ml vandens.
Paruošimo būdas
Užvirkite vandenį ir supilkite dilgėlių lapus, tada leiskite pastovėti 10 minučių, nukoškite ir išgerkite 3–4 puodelius arbatos per dieną.
Kitas variantas - vartoti dilgėlių kapsules po 300–350 mg 2–3 kartus per dieną.
Vartojamas hibridinio „Petasites“ papildas
Šis augalas, kaip ir dilgėlė, taip pat mažina histamino poveikį, taip sumažindamas kvėpavimo takų uždegimą. Be to, jis gali sumažinti gleivių ir sekretų susidarymą, labai palengvindamas slogos ir užkimštos nosies simptomus, būdingus alerginiam rinitui.
Paprastai šį augalą galima rasti kaip papildą sveiko maisto parduotuvėse ir jo reikia gerti po 50–100 mg du kartus per dieną. Idealiu atveju šio papildo 50–100 mg dozėje turėtų būti ne mažiau kaip 7, 5 mg petasinų.
Įkvėpimas čiobreliais ar eukaliptu
Čiobreliai ir eukaliptas yra augalai, pasižymintys puikiomis kvėpavimo takų savybėmis, galintys sumažinti uždegimą ir leisti sekretams išsilaisvinti, palengvindami sloga ir užkimštos nosies pojūtį nuo alerginio rinito.
Ingredientai
- 2 sauja čiobrelių ar eukalipto lapų, 1 litras verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įpilkite vandens į dubenį ir sumaišykite čiobrelių ar eukalipto lapus, leiskite pastovėti 5 minutes, tada uždenkite galvą audiniu ir įkvėpkite garų, leisdami nosiai bėgti.
4. Paimkite omega 3
Omega 3 yra sveiki riebalai, turintys stiprų priešuždegiminį poveikį ir galintys sumažinti įvairių uždegiminių medžiagų gamybą organizme, taip sumažindami galimybę, kad imuninė sistema per daug reaguos ir sukels alergiją.
Norėdami gauti omega 3 privalumų, galite vartoti šią medžiagą papildo pavidalu arba padidinti su maistu gaunamų riebalų kiekį, pavyzdžiui, lašišos, avokado ar sardinių. Peržiūrėkite išsamesnį omega 3 šaltinių sąrašą.
5. Venkite erkučių kaupimosi
Keli patarimai, kaip išvengti dulkių erkučių, kurios yra pagrindinė alerginio rinito priežastis, kaupimosi:
- Kambarius valykite dažnai, pirmenybę teikite dulkių siurbliams su specialiais filtrais, nes šluota ir dulkių purvas gali paskleisti dulkes. Baldams ir daiktams, kaupiantiems dulkes, valyti drėgna šluoste. Pašalinkite įdaryti gyvūnus, kilimus, užuolaidas, pledus, pagalves ir kitus daiktus, kurie gali kaupti dulkes aplinkoje, kurioje gyvena alerginiu rinitu sergantys asmenys.
Taip pat reikia vengti sąlyčio su produktais, tokiais kaip kvepalai, cigarečių dūmai, insekticidai ir tarša, kad jie nesukeltų kvėpavimo takų dirginimo.
